Интуитивное питание – это уникальный подход к снижению веса без диет и других ограничений в еде. Разработан он доктором Стивеном Хоуксом, который в попытках избавиться от своих лишних 22 кг перепробовал огромное количество диетических методик.
Все они либо не срабатывали вообще, либо давали временный эффект. Когда же С. Хоукс создал новую систему питания, основанную на том, что организм умеет сам точно определять какую еду и сколько есть, то ему удалось не только избавиться от лишнего веса, но и сохранять свою стройность без труда.
Итак, что же это за «зверь» интуитивное питание? Давайте разберёмся. А как вы питаетесь сейчас? На основании чего принимаете решение поесть? Вы до сих пор едите по режиму? Не едите после шести? Едите (точнее стараетесь есть) только полезные продукты, но при этом постоянно чувствуете себя неудовлетворённым и периодически срываетесь на чипсы, бургеры и тортики?
А, может быть, вы толком не можете сейчас ответить на вопрос, как вы едите? Ну как-то: на ходу, на бегу, по быстрому, за работой, за просмотром сериала, вместе со всеми за компанию. Если всё так, то не нужно удивляться, тому, что фигура не будет радовать вас стройностью.
На самом деле распространённое мнение, что наше тело – это «глупое животное», которое будет поглощать всё, что плохо лежит, только дай ему волю – это ложь и провокация. Если вы начинаете прислушиваться к организму, то он выбирает нужные ему продукты в нужном количестве и в нужное время.
К слову, 99% интуитивных едоков в итоге останавливаются именно на той пище, которую и рекомендуют диетологи. Даже дети, перейдя на интуитивное питание, не выбирают в качестве основной еды сладости. Тяга к вредным продуктам – это вовсе не сигналы вашего организма, это результаты запретов, низкой осознанности и плохой ориентации между физиологическими и психологическими потребностями.
Суть системы интуитивного питания можно коротко выразить так: это питание по физиологическим сигналам тела, а не по соображениям вашего ума или, что ещё хуже, чужих умов.
Когда мы перестаём слепо следовать убеждениям относительно того, как правильно есть; учимся замечать и проживать свои эмоции, а не заглушать их едой; освобождаем себя от ограничений диетического мышления и повышаем осознанность в процессе еды, то в итоге восстанавливаем гармонию со своим телом.
А оно отвечает нам благодарностью: начинает регулировать вес самостоятельно, лишние килограммы благополучно уходят, и стройность остаётся с нами без труда. Подробнее о том, как прийти к такому результату, читайте здесь.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Читайте следующие статьи, применяйте на практике рекомендации и идите к своей заветной мечте: стройности без диет и изнурительных упражнений.