Утроим челленж "Идеальные ножки за 21 день"? Я расскажу, что для этого нужно. Встретим лето стройными и гладкими ножками)
Самое главное в этом деле:
-минимум необходимых средств
-регулярность
Все эти средства и методы работают только все вместе, и при правильном подходе к использованию. Я расскажу как за 21 день сделать "финальную подготовку" к лету.
ОЧИЩЕНИЕ
Все мы знаем о необходимости ежедневного душа. Принимайте душ хотя бы 1 раз в день с использованием легкого геля/пенки. К этому рутинному ритуалу я советую добавить контрастный душ для области ягодиц и бёдер 3-5 раз в неделю. Горячую и холодную воду советую использовать попеременно по схеме 3/3, примерно по 10 секунд "массируя" данные области струей из душа.
Также важным этапом очищения является скраб. Он поможет убрать ороговевшие частички кожи, сделать её более гладкой. Также при использовании скраба увеличивается приток крови, что способствует борьбе с целлюлитом. Мой любимый скраб для тела облепихово-медовый от Oblepikha Siberika. Продаётся в Ашане, цена около 300р, более бюджетный вариант можно найти в FixPrice. Скраб я советую использовать 2 раза в неделю или каждые 4-5 дней.
УВЛАЖНЕНИЕ
Увладневник находится на первом месте, вместе с очищением. Чтобы кожа была здоровой, упругой и напитанной, необходимо увлажнять кожу ног каждый раз после принятия душа. Наша водопроводная вода очень сушит кожу!Помимо увлажнения каждый раз после контакта ног с водой, рекомендую 1 раз в 7 дней устраивать своим ножкам SPA- то есть плотным слоем наносить жирный увлажняющий крем, пока вы дома.
Увлажняйтесь не только снаружи, но и изнутри. Употребление недостаточного количества воды в течении дня ведёт к обезвоживанию организма! Рассчитайте свою суточную норму. Это около 1,5-2,5 литров чистой воды каждый день.
Мой фаворит среди кремов для тела- от Organic Shop (300-400p, магазин "подружка"). В FixPrice или Ашане также можно найти бюджетную замену.
БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
Целлюлит для девушки- явление зачастую нормальное, но выглядит это жутковато. Любой образ с короткими шортами или платьем он может испортить. К сожалению, тут требуется тройной удар из: 1)антицеллюлитного масла; 2)физические нагрузки; 3) питание.
Физ. Нагрузки: плавание, скакалка, бег, приседания, велосипед, и самое простое-долгие прогулки в хорошей компании) выбирайте то, что нравится!
Питание: все очень просто- никакого фастфуда в рационе. А полезные рецепты вы можете почитать В других моих статьях на канале.
Масло выбирайте любое(но только косметическое) - какое вам по душе и по карману. Моё от Garnier, 400p в "Магнит Косметик", но это, определенно, хорошее вложение. Кроме того, что масло борется с целлюлитом, оно подтягивает кожу, и дополнительно её напитывает. Используйте масло каждые 2-3 дня, в дополнение к ежедневному уходу.
Также в борьбе с "апельсиновой коркой" необходим массаж. Не всегда есть возможность посещать массажиста, но сейчас супер-популярность набрал самомассаж сухой щеткой. Все просто помешались на нем- потому что он даёт реальные результаты! Массаж советую делать каждый день перед душем, начиная с трёх Минут легких поглаживаний щеткой, постепенно увеличивая время и силу массажа. Но будьте разумными- не расцарапайте свои ножки! Щетки сейчас продаются почти везде- выбирайте с натуральной щетиной, и точно не ошибётесь. А если хотите попробовать синтетическую, то единственный хороший вариант в The Body Shop (800p). В "Алых парусах" щетка с натуральной щетиной будет стоить 250-300р.