1. Миндаль. Содержится большое количество магния для улучшения работы сердца.
2. Яблоки. Помогают уберечься от инсульта , снижает уровень холестерина.
3. Авокадо. Всего 30 г авокадо содержат больше мононенасыщенных жиров, клетчатки, витамина Е, фолиевой кислоты и калия, лютеина - антиоксиданта, который препятствует преждевременному старению.
4. Свекла. Богата фолиевой кислотой и витамином В, бетанином — антиоксидантом, препятствующим образованию холестерина на стенках сосудов.
5. Брусника. Улучшает работу мозга и замедляет процессы старения.
6. Брокколи. Широкий спектр полезного действия, помогает при гастрите, желудочно-кишечных заболеваниях. Увеличивает шансы дожить до глубокой старости без проблем с сердцем.
7. Вишня. Профилактика рака груди и печени.
8. Цикорий отличный кладезь витамина А полезного для зрения и иммунной системы. Улучшает пищеварение и обмен веществ.
9. Семена льна. Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и депрессий.
10. Чеснок. Укрепляет иммунитет.
11. Имбирь. Экстракт корня имбиря разжижает кровь, предотвращая образование тромбов.
12. Тыква уменьшает риск рака легких, а семечки полезны для иммунной системы.