🔸Итого на 100 грамм - 100 ккал:🔸 Белки - 15гр🔸 Жиры - 4гр🔸Углеводы - 1гр🔸
Всего 100 ккал и целых 15 гр белка! Нет, это не протеиновый напиток или батончик - это всеми обожаемый и традиционный салат "Оливье" в легкой версии!
Нам понадобится:
• Куриная грудка вареная – 250 г.
• Яйцо куриное – 3 шт.
• Огурец свежий – 150 г.
• Огурец маринованный – 100 г.
• Натуральный йогурт или нежирная сметана – 2 ст. л.
Приготовление:
Яйца сварите вкрутую, затем охладите их в воде и нарежьте небольшими кубиками.
Куриную грудку отчистите от костей и нарежьте кубиками того же размера, что и яйца. Маринованные огурцы нарежьте небольшими кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами.
Заправьте ингредиенты йогуртом/сметаной, перемешайте. Дайте немного настояться. Салат готов.
На здоровье!