Мы уже рассмотрели 14 важных шагов, которые ты можешь сделать для того, чтобы стать счастливее уже сегодня.
Если ты еще не читала их, то советую посмотреть предыдущие статьи ;)
15. Радость от успеха
Мы говорим не только о получении радости от своего успеха, но и от чужого.
Если мы не умеем радоваться своему успеху, то это превращается в постоянную гонку за результатом и приводит к ежедневному высокому уровню стресса.
Если мы не радуемся (искренне) успехам других людей, то это зачастую приводит к зависти и «крысиным бегам». Но ведь можно по-другому ;)
Если мы будем относиться к успехам других, словно нам показывается, что и ты так можешь, то и внутри будет не «сгрызающее чувство», а мотивирующее. Но, задавайся вопросом: надо ли тебе это и хочешь ли ты этого искренне?
16.Тренировка, тренировка и еще раз тренировка
Научно доказано, что при тренировках в головной мозг лучше поступает кислород. Именно поэтому, в последнее время, появился тренд на установку в крупных компаниях беговых дорожек и велотренажёров. Подчеркну, что мы говорим об умеренной тренировке, а вовсе не о перетренированности.
Если ты введешь ежедневные 5-10 минутные утренние тренировки, то ты уже через пару дней заметишь, что настроение стало лучше и энергии больше. Через три недели ты уже так привыкнешь к этому приятному состоянию, что это станет привычкой ;)
17. Умение фокусироваться на настоящем
Оставляй прошлое в прошлом и фокусируйся на том, что сейчас происходит и именно от настоящего зависит твоё будущее. Прошлого уже не вернешь, но можно относится к нему как к опыту и извлекать уроки.
18.Доверяй себе и прислушивайся к себе
Только ты знаешь, что лучше именно для тебя, так как только ты знаешь, что ты чувствуешь, и что нравится именно тебе. К другим людям можно прислушиваться, но решение принимай сама, исходя из своего опыта и ощущений.
19.Ставь масштабные цели
Вот где не нужна скромность, так это при постановке целей.
Чем твоя цель больше, тем и попасть в нее легче.
Давай сравним: ты ставишь перед собой цель пробежать 10 километров и на 5 чувствуешь, что уже устала, но пробегаешь в итоге 10 (или же 5 км, или 7км). Но, если ты перед собой ставишь цель пробежать 3 км, то на втором будешь думать о том, что уже устала.
Вот и разница ;) В первом случае ты цель ставишь больше, поэтому на отрезке в 2 км ты и не думаешь о том, чтобы начать уставать.
20.Уделяй время творчеству
Это давно уже стало не роскошью, а просто необходимостью. Во время творчества идет переключение деятельности, и включаются иные нейронные связи в головном мозге, нежели если вы совершаете рядовые рабочие дела.
Под творчеством понимается создание чего-то нового: будь то новое блюдо, которое вы готовите, пение, рисование картины, придумывание истории и т.п.
Такие моменты разнообразят вашу жизнь и сделают ее счастливее.
Будьте счастливы в каждом дне! ;)