Стиль йоги Дживамукти нельзя отнести к мягким терапевтическим направлениям, которые доступны каждому желающему. Сторонники направления отлично владеют медитацией, она является основой практик.
Для того, чтобы начать практики, необходимо обладать базовой физической подготовкой, и что самое главное – сильным духом. Дживамукти йогу выбирают для себя те, кто хочет безгранично совершенствоваться, причем не только в физическом смысле. Практики с опытом прекрасно знают, что они могут зайти за пределы своих физических сил и возможностей, заставить работать тело и мозг на новом тончайшем уровне.
Набраться жизненной мудрости поможет древняя индийская философия, в ней можно найти ответы на насущные вопросы и любые жизненные ситуации.
Суть Дживамукти йоги заключается в выполнении на тренингах особенных упражнений в комплексах (виньяс), сочетание которых внешне напоминает танцевальные движения. Также ученики восстанавливают свои души за счет прослушивания музыки и распевания особых мантр, чтение древних канонов, медитативных практик. Для полного очищения души и тела сторонник Дживамукти йоги должен отказаться от пищи животного происхождения, то есть принять вегетарианство.
Если перевести слово «Дживамукти» с санскрита, то мы услышим «освобожденная при жизни душа», то есть душа человека, который смог освободить себя от кармических законов и кар. Дживамукти йогу нужно рассматривать как цельную ментальную практику, которая в равной степени влияет на физическую и духовную составляющую человека, принося ему просветление и понимание священных истин.
Образование Дживамукти йоги
Авторские методики Дживамукти йоги были разработаны семейной парой родом из Америки, Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэнноном. Их путь в мире йоге начался в 70-х годах прошлого столетия, они много практиковали и путешествовали. В числе их наставников были самые великие мастера йоги, такие, как Свами Шивананда и Свами Нирмаланда. Самостоятельную практику пара инструкторов начали вести в Америке.
Шэрон и Дэвид всегда поддерживали друг друга и были единомышленниками. Их общие взгляды на йогу сводились к тому, что многие современные направления обходят стороной самый главный элемент практик – тонкую восточную философию. Их задачей стало показать западной общественности йогу в первозданном виде, донести до каждого, что практики могут принести не только самореализацию, но и полное освобождение, тела – от физических оков, а духа – от ментальных блокировок.
Дживамукти йога стала доступной для каждого желающего в 1989 году, когда Дэвид и Шэрон стали проводить свои первые уроки. Изначально их преподавание имело неофициальный характер, а чуть позже была открыта первая официальная школа. Данная методика была первым стилем на Западе, который предполагал высокий уровень духовности, в обязательном порядке включал в себя не только базовые физические и дыхательные упражнения, но и пение мантр, изучение канонических текстов с пояснениями. Уникальность практик привлекла огромное количество поклонников, популярность сохраняется и по сей день, в настоящий момент официальные центры по обучению работают не только в Америке, но и в Канаде, странах Европы. Самыми известными поклонниками Дживамукти йоги являются Кристи Тарлингтон, Стинг и Гвинет Пэлтроу.
Центры преподавания Дживамукти йоги во главе со своими создателями ведут активную общественную деятельность – постоянно пропагандируют важность заботы об окружающей среде, доносят до людей физиологическую и моральную пользу вегетарианства. Для нашей страны направление Дживамукти йога является относительно новым, его востребованность лишь набирает свои обороты.
Уникальные отличия стиля
Идеология Дживамукти йоги строится на основе принципа полного освобождения. Создатели направления утверждают, что без освобождения невозможно физическое развитие и духовное становление личности. Под освобождением понимается избавление от всех негативных действий и мыслей человека, в том числе и от тех, что совершались им в его прошлых жизнях. Эти последствия проявляются не только в виде блокировок в чакрах, которые нельзя увидеть, но и в виде физических ограничений, самым очевидным приемом является наличие зажима при выполнении наклонов и прогибов.
Основными элементами Дживамукти йоги являются медитативные практики, изучение древних канонов, пение мантр (развивает музыкальный слух и общую чувственность), а также базовые практики йоги Хатха. Также задействованы виньясы, то есть определенные очередности выполнения асан, дополненные новыми упражнениями. Когда человек плавно переходит из одной позиции в другую, это очень напоминает танец. Данное направление высоко ценит творчество в человеке, авторы направления донесли до каждого из своих учеников, что способность к творчеству является тем, что отличает человека от неодушевленных объектов. К тому личное творчество способно заставить человека отвлечься от повседневной суеты и задуматься о вечном.
Практические методики Дживамукти йоги построены таким образом, чтобы выполнение физических упражнений чередовалось с перерывами для прослушивания музыки. Некоторые асаны являются достаточно сложными, поэтому такие паузы приходятся очень кстати. Ученикам предстоит обширная работа над своим телом, душой и разумом. Шэрон и Дэвид не пропагандируют отшельничества, они считают, что приблизиться к великому можно, не отрекаясь от своей причастности к современному обществу. Единственным строгим запретом является употребление в пищу рыбу и мясо, то есть Дживамукти йога предполагает вегетарианство.
Практический урок по Дживамукти йоге
Тренинги призваны полноценно и разносторонне развивать личность, поэтому каждый из них включает в себя выполнение асан, изучение гимнов на санскрите, пение мантр и медитацию. Каждый элемент выполняет свою функцию, только такой путь может привести к полному освобождению.
Асаны отвечают за физические и биохимические позитивные изменения в теле. Подготовленное тело лучше воспринимает медитативные практики, которые в свою очередь помогают повысить концентрацию внимания. Пение мантр целительно действует на душу человека, призывают его руководствоваться благими помыслами и совершать добрые дела.
Признанная эффективность практик
У каждого человека имеется его собственный нажитый негативный опыт, в том числе и перенесенный из прошлых жизней. Направление Дживамукти учит человека оставлять данный опыт и быть счастливым. Практик начинает развиваться, избавляться от ментальных блокировок и физических зажимов. Разум становится свободен от негативных эмоций и болезненных воспоминаний, в связи с этом тело становится более функциональным, сильным и эстетически красивым.
Самыми первыми результатами от занятий являются изменения в мимике человека, его выражение лица становится более добрым, глаза начинают блестеть и излучать внутреннее состояния гармонии и умиротворения. Сам практик ощущает, что его разум становится спокойнее, а также продуктивнее.