К сожалению, многие девушки зачастую страдают от неуверенности в себе и низкой самооценки. В голове как будто постоянно звучит голосок, заставляющий вас сомневаться в себе и своих возможностях. Этот голос говорит, что вы недостаточно хороши или умны, что не обладаете качествами, необходимыми для успеха. Этот самокритичный голос заставляет вас ненавидеть себя, ограничивая свой истинный потенциал.
Неуверенность в себе влияет на многие сферы жизни. Такие, как отношения, здоровье и карьера. К счастью, этот критический голос полностью находится под вашим контролем. Понимаете, самооценка - это отношение к себе, которое вы создали. Это то, как вы смотрите на себя и окружающий мир. Существуют различные причины низкой самооценки: потеря работы, болезни, трудные отношения, издевательства и другие стрессовые ситуации. К тому же некоторые люди имеют склонность к негативному мышлению или устанавливают себе невероятно высокие стандарты успешности.
Признаки низкой самооценки
У вас занижена самооценка, если вы:
1. постоянно сравниваете себя с окружающим и приходите к выводу, что во многом им уступаете;
2. пытаетесь избегать конфликтов, притворяясь, что все в порядке;
3. слишком часто извиняетесь по любому поводу;
4. с трудом принимаете комплименты в свой адрес, даже если они заслужены (например, если вы выполнили месячный план на работе всего за две недели, то считаете, что вам просто повезло);
5. часто пребываете в депрессии;
6. пытаетесь самоутвердиться за счет других людей (например, стажеров на работе);
7. акцентируете внимание только на отрицательных качествах своего характера или внешности, игнорируя положительные;
8. постоянно ищете одобрения у окружающих.
Упражнения для повышения самооценки
Ниже приведены десять методов, чтобы помочь улучшить вашу самооценку:
1. ухаживайте за собой, почаще себя балуйте, начните заниматься спортом;
2. научитесь говорить людям «нет», если вы не хотите что-тот делать;
3. избегайте негативно настроенных людей;
4. регулярно хвалите себя и делайте себе комплименты;
5. поставьте цель добейтесь ее;
6. проявляйте доброту к окружающим людям;
7. сфокусируйте внимание на своих положительных сторонах.
Эти способы поднимут уверенность любой девушки и помогут принять себя настоящую