Конечно, грудь не будет такой, как после пластической операции, но подтянется и вы легко избавитесь от такой проблемной зоны, как жир на подмышках.
1)Самое простое и крайне эффективное упражнение, которое можно делать даже в домашних условиях - это отжимания.
Главное не распрямляйте руки до конца, а оставляйте чуть согнутыми.
Упрощенный вариант:
Классический вариант:
2)Жим гантелей на наклонной скамье.
Установите угол наклона скамьи примерно 45 градусов. Ногами жестко упритесь в пол, прогнитесь в пояснице и сведите вместе лопатки. На выдохе поднимаем гантели вверх, на вдохе возвращаем в исходное положение.
3)Сведение рук на наклонной скамье.
Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. На вдохе разводим руки, чуть согнув в локтях. На выдохе возвращаемся к исходному положению.
4)Отжимания на брусьях.
Для удобства скрестите ноги и чуть согните. Наклоните корпус вперед и на вдохе опуститесь, согнув руки в локтях. На выдохе отожмитесь от брусьев и вернитесь к исходному положению.
Не бойтесь тренировать руки, грудь и плечи! Они не сделают вас похожей на мужчину! Они подтянут грудь, избавят вас от жира на подмышках и складках на спине. А еще сделают плечевой пояс шире, за счет чего ваша талия будет заметно стройнее.
Если понравился пост, ставь пальчик вверх! Подписывайся на канал! У нас каждый день новые посты о самых проблемных зонах и их устранении.