Итоги 14 дня моего ПП и похудения (-дания?) с соточки. На историю своего похудения и потолстения я дам ссылки ниже, сможете ознакомиться, если впервые зашли ко мне на страничку.
Спонсор четырнадцатого дня моей новой жизни - волокна (стручковая фасоль) и "оу, завтра же пятничное взвешивание"!
Стручковую фасоль я ем много и часто, заготавливаю ее с лета впрок. Разбиваю в огороде грядочку под спаржевую фасоль и растет она там сама все лета, особого ухода не требует -
полить раз в неделю да подвязать. Главное - не пропустить момент, когда она созреет и не вовремя собрать урожай. Иначе стручки перезреют, станут жесткими, посередине появится жесткая пленка. Так вот, собираю фасоль прямо ведрами, мою, режу и замораживаю. А зимой просто туу минут 20 на сковороде под крышкой. Есть у меня и секретный вкусный рецепт, как-нибудь расскажу. Так что заходите ко мне в блог почаще, чтобы не потерять меня, подписывайтесь и ставьте лайки, так я буду чаще попадаться вам в ленте новостей.
Кратко: ходила много, ела мало. Опять пропустила кашу на завтрак и к вечеру выяснилось, что съедено всего 1200 ккал при почти 10 000 шагов. Процентов 50-60 от рациона 😱🤦. Захавала два сырника и кефир, как вы понимаете - не помогло особо. Дефицит все равно большой. Но как есть. Пришлось ложиться спать так.
Поэтому и я говорю всегда - каша на завтрак, это половина успеха на пути к похудению! Без нее вы будете голодной, начнете метать в рот все подряд, а там не далеко и до нарушений режима питания.
Весь мой рацион можете смотреть в нарративах, через день стараюсь выкладывать вам свои меню. Например: 5 ужинов на всю неделю. Чуть позже будет пост про результаты пятничного взвешивания. Закончилась вторая неделя 💃. Едем дальше.