Если вы на снижении веса, все идеально соблюдаете по питанию, но не пьёте свою суточную норму - ВЫ НЕ похудеете!
⠀
Вода помогает похудеть!
Вода стимулирует метаболизм и придает чувство насыщения.
⠀
Сколько пить?
Вес до 60 кг - 2 литра.
60-80 кг- 2,5 л.
80-100- 3 л.
Более 100 - 3,5 л.
При снижении веса более чем на 10 кг - плюс 200-300 мл к норме.
Равномерно распределяйте вашу суточную норму в течении дня.
⠀
Какую воду пить?
Качественную сырую
Нельзя пить кипячёную воду , ионизированный кальций -это стеки сосудов и камни!
Дейтерий - токсичное соединение водорода, которое образуется при кипячении, в больших количествах опасно!
⠀
Вода снимает стресс!
Наш головной мозг на 85% состоит из воды. Именно поэтому при обезвоживании прежде всего страдает мозг.
Вода помогает поддерживать тонус мышц!
При занятиях спортом и другой физической нагрузке необходимо обильное питье, так как вода предотвращает спазмы в мышцах и «смазывает» суставы.
⠀
Вода увлажняет кожу!
Вода – самый лучший натуральный крем. При обезвоживании морщины становятся глубже и заметнее. Вода необходима для увлажнения клеток кожи.
⠀
Вода помогает правильной работе органов пищеварения!
