Хорошая практика: чаще заниматься тем, что приносит радость

Сколько начинаний сошли на нет в вашей жизни из-за того, что у вас "не хватает времени"? Посреди работы, дороги на работу, бытовых дел и общения с семьей, кажется, порой невозможно выкроить хоть небольшой отрезок времени на себя.

Да, было бы отлично ходить в бассейн. Но один раз в неделю не имеет смысла, а если ходить два раза, то исчезнет последний свободный вечер в неделю. Можно вставать немного раньше и заниматься программированием по полчаса утром, но как тогда вообще высыпаться, да и полчаса на программирование - ничто, только погружаешься в процесс, как уже пора заканчивать. То же самое с рисованием, изучением геймдева, чтением и игрой на пианино.

Раньше и я так думала, мол, либо плотно внедряешь занятие в свою жизнь, либо заниматься им не имеет смысла, это трата времени. Мне, конечно, нравится танцевать или лепить чашки на гончарном круге, но пока я не посвящаю этому действительно много времени, это выхлоп в пустоту. Почему-то я никогда не брала в расчет удовольствие от этих занятий, делая упор только на полезность и качество результата. Поэтому, когда в жизни появилась йога, все остальное исчезло. Когда появилась гончарка - йога отошла на второй (читай, десятый) план.

Сейчас я понимаю, что есть более мягкий подход. Если вам нравится плавать, то лучше плавать один раз в неделю, чем не ходить в бассейн вообще. Да, считается, что настоящая йога начинается с ежедневной практики по часу минимум, но и раз-два в неделю принесут пользу. Полчаса на пианино, в перерыве между ужином и уборкой, дадут понимание того, что, несмотря на всю повседневную суету, вы занимаетесь в жизни тем, чем хотите.

Откуда вообще у нас эта привычка экономить на своей радости? Хочется позавтракать на улице - можно выйти с чашкой кофе во двор дома и посидеть на лавочке, греясь на солнце. Это не парижский парк, но почему бы не пользоваться тем, что есть? Было бы здорово иметь возможность выбираться с велосипедом на выходные в альпийские предгорья, но если такой возможности нет, то почему бы не радоваться лесам и озерам московской области?

Простые и приятные занятия на выбор для занятых будней: поделать растяжку в течение десяти минут (тело скажет спасибо!); выйти на балкон с чашкой чая и не спеша выпить его; принять вечером ванну вместо душа; уделить полчаса изучению в интернете интересующей вас темы; поехать на работу другим маршрутом; в обеденный перерыв пройтись по переулкам города; почитать книгу, сидя на лавочке в парке; покататься на машине просто так, когда дороги свободны; пойти погулять, чтобы во время прогулки послушать новые альбомы и погрузиться в них полностью.

Это всего лишь несколько идей - смысл в том, чтобы чаще заниматься тем, что дает вам чувство наполненности и осмысленности происходящего. Таким образом мы слышим свои желания и уважаем их, уделяя себе время и внимание.

Главное, не дайте этой практике стать очередным обязательно-принудительным пунктом к выполнению; расслабьтесь и просто в какой-то момент дня займитесь тем, чем действительно хотите.