В продолжение предыдущей статьи: вот наконец-то настал момент истины, походы в зал стали регулярны и даже как-то пропускать не хочется! Но вот незадача, возвращаясь домой, ты не упускаешь случая отведать жареной картошечки или тортика. Потом, конечно, утешаешь себя, мол " ну, я же один разок, ничего не случится". Случится! Потому, что мы знаем, что одним разком\кусочком не ограничится. Или еще лучше: бокальчик винца на сон грядущий, а где бокальчик -там второй, тут уже и подружка пришла, прихватив еще одну бутылочку. Думаю, такой расклад знаком многим. Речь идет именно о тех людях, которые зависимы от еды и алкоголя, и если привить новую хорошую привычку - ходить в зал вроде получилось, то со старыми плохими привычками распрощаться еще не удалось.
Что же делать в таком случае? Меня эта участь тоже настигла, почти после каждой тренировки я приходила домой и ПИЛА ПИВО(не одна, конечно, с подружкой)! Серьезно, к сладкому я особо пристрастием не страдала, а вот выпить...опять же, у каждого своя зависимость. Да и окружение у меня такое было, все любители выпить, ведь " как молоды мы были".
Но перейдем к самому интересному: как я распрощалась со своими "грешками". Для начала пришлось распрощаться с людьми, да, все верно прочитали, всех тех, кто не поддерживал меня в моем желании вести здоровой образ жизни - я вычеркивала из своей жизни.Так я лишилась двух подруг. одна из них было очень близкой(как я думала), но кто же знал, что наша дружба держится на собутыльничестве. Сделала я этого для того, чтобы не возникало соблазна вернуться в этот порочный круг зал-пиво-жир. Начало было положено. В случае, если Вы зависимы от еды, скажите всем подругам, мужу\парню, семье, что вы больше не употребляете ПИЩЕВОЙ МУСОР, чтобы они не предлагали вам за кружкой чая булочку со сгущенкой, а если покупали и ели, то только себе. Будет легче, гарантирую, а лучше, чтобы подобные мероприятия чревоугодия происходили не у вас на глазах.
Есть еще один нюанс, с окружением вы вроде разобрались, но продолжаете бредить кусочком чего-нибудь вредного, жирного, да чтобы сахара побольше. Мотивируйте себя, а еще лучше дисциплинируйте, съели лишнее - пошли на прогулку. по лестнице походили, на дорожке побегали, вариантов - миллион, главное желание. И главное не обманывать себя, засовывая очередной раз в себя продукты состав которых похож на заговор для изгнания дьявола. Если сие произошло, то будьте честны с собой - отработайте, и каждый раз, действуя по этой схеме вам просто не захочется срываться, т.к. вы будете знать, что с рук это не сойдет. Но это работает только при условии, что у вас порядок в голове.
Ведь зачем пахать в зале, смотреть на подтянутых красоток, если Вы продолжаете делать культ из еды?:)
Поработав со своей головой - я не пила 2 года вообще, ела по режиму и спала по режиму. Сейчас мой образ жизни чуть иной, но выгляжу и чувствую я себя прекрасно;)
Все приходит с опытом, поэтому в надежде кому-то помочь - я делюсь своим.В следующей статье я расскажу о том: как быть, если хочется все бросить, если ничего не мотивирует?
Подписываемся на канал и не забываем напомнить мне о том, что я пишу не зря(поставить палец вверх). Всем гармонии и любви!