Красивые ножки на пляже привлекают взгляды не только мужчин но и завистливые взгляды девушек. Все хотят чувствовать на себе чужой взгляд и это реально, ведь для достижения такого эффекта необходимо всего лишь выполнять два упражнения каждый день и тратить на это всего 15-20 минут.
1 Выпады с выпрыгиванием.(Разножка). Это упражнение заставляет работать все мышцы ног приводя их в тонус и ускоряют обмен веществ, что в свою очередь приводит к сжиганию подкожного жира. Упражнение нужны выполнять по 30-35 раз и повторить 4 раза.
2 Подъем таза. Данное упражнение позволит прокачать заднюю поверхность бедра и ягодицы, придаст им округлую форму и сожгет излишки жира на данных зонах. Выполнять его нужно ежедневно по 20-25 повторений и делать 4 подхода. Это оптимальное количество для прокачки данных мышц и придания им формы.
Потратив 20 минут в день вы получите отличный результат, и вашим ножкам все будут завидовать.
2 упражнения для идеальной талии.
Стройные ножки и круглая попа, комплекс из 4х упражнений.
Избавляемся от висящих подмышек. Комплекс из 4 упражнений.
