С самого начала важно понять, что японка не только поможет нормализовать ваш вес за быстрое время (все мучения продлятся 14 дней), но и помогает перенастроить организм с привычной углеводной диеты на белковую.
Важным плюсом также является долгосрочное закрепление вашего результата, разумеется, если вы не начнете резко питаться фастфудом. Важно отметить, что главная задача этой диеты – научить вас умеренности. Действительно едят японцы мало, а пища их крайне низкокалорийная. Эта диета отлично подойдет для женщин, которые хотят восстановиться после родов.
Главное но: диета действительно суровая, поэтому важно не только проконсультироваться с врачом, но и быть очень чутким к собственному организму. При появлении острой головной боли следует прекратить. По завершении диеты важно правильно с нее сойти. Постепенно переходите на молочку с 1% жирности.
2. Начало великого пути.
1) утро: просто кофе.
день: дваяйца, вареная капуста, побалуйте себя стаканом томатного сока.
вечер: 200грыбы.
2) утро: хлебец и пустой кофе.
день: 200г вареной рыбы с капустой
вечер: 100г вареной говядины, в качестве бонуса кефир.
3) утро: хлебец и пустой кофе.
день: жареные кабачки, лопайте сколько влезет
вечер: сварите 200 г говядины, сбрызните растительным маслом, отварите два яйца.
4) утро: одинокая морковка, сбрызнутая соком лимона.
день: сварите 200г рыбы, бонус - стакан томатного сока.
вечер: 200г почти любых фруктов (бананы и виноград вам противопоказаны)
5) не заморачивайтесь и поешьте также, как и вчера.
6) утро: пустой кофе.
день: полкило варенной курицы, а на гарнир капуста
вечер: морковка и два вареных яйца.
7) утро: пустой чай.
день: 200г говядины.
вечер: 200г фруктов.
8) Смотри шестой день
9) Смотри четвертый день
10) утро: пустой кофе
день: 50г сыра (такая желтая штука, если забыли), две морковки, одно яйцо. вечер: 200г почти любых фруктов.
11) утро: пустой кофе, закусите хлебцом.
день: отворите кабачки или баклажаны, сбрызните растительным маслом, количество - сколько душе угодно.
вечер сварите два яйца и 200г говядины.
12) утро: пустой кофе вприкуску с хлебцом.
день: 200г рыбы со свежей капустой.
вечер: 100г говядины и кефира.
13) утро: пустой кофе.
день: 2 яйца, сок томатный и немного вареной капусты.
вечер: 200г вареной рыбы.
14) утро: пустой кофе.
день: отварная рыба (200 гр), капуста.
вечер: 200говядины, стакан кефира.
Поздравляю! Вы выжили, похудели и питались две недели на две тысячи рублей. По завершении этой диеты вы должны осознать, как мало вам нужно для поддержания своего тела. Разумеется, это диета входит в группу химических диет (вы не только худеете, но и меняете свой метаболизм), поэтому никаких физических нагрузок и спортзалов. Садиться на эту диету лучше один раз в год. Можно во время диеты употреблять витамины, так как могут начать выпадать волосы и ломаться ногти. Если вы занимаетесь умственной деятельностью и будете чувствовать, что «тормозите» простимулируйте себя стаканом воды со столовой ложкой меда.
ЧИТАЙТЕ: Какие продукты нужно есть что бы избавиться от жировых отложений
ПОДПИШИТЕСЬ НА ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА