Более 20 лет я сидела на различных "модных" диетах. Тратила большие деньги на различные обертывания, суперсжигатели жира и таблетки для похудания. На какое-то время я худела, но уже через месяц вес не только возвращался, но я еще и прибавляла 2 - 3 лишних килограмма. Таким образом, с 46-го размера я "доросла" до 52-го. Надо было что-то делать. Кроме того , после 35 лет все эксперименты стали отражаться на моем лице.
Как только я начинала худеть, у меня появлялись морщины, провисало лицо, уменьшалась грудь. А "галифе" и "уши" никак не хотели уменьшаться. А самое главное, настроение тоже было плохим, т. к. постоянно хотелось есть. Я поняла, так жить нельзя! Теперь мой девиз- Здоровый образ жизни. Я начала ходить в фитнес-клуб 2 раза в неделю, 3 раза в неделю плаваю в бассейне, а, самое главное, я поменяла систему питания. Стараюсь не есть колбасу, сосиски, жареные продукты ( по крайней мере не так часто). Перешла на обезжиренные молочные продукты, пью чай без сахара. Блюда, которые я готовлю, по большей части вареные или тушеные ( хотя, конечно, изредка и жарю, но это в основном для мужчин). А для очищения организма и снижения холестерина 1 неделю в месяц я придерживаюсь сбалансированного питания.
Теперь я замечательно выгляжу, у меня отличная фигура и прекрасное настроение.
Основные принципы сбалансированного питания:
На завтрак - или творог обезжиренный, или каша на молоке ( рисовая или овсяная), белковый омлет, чай.
На обед - вегетарианские овощные супы, блюда из тушеного нежирного мяса, птицы, свежие овощи, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки.
На полдник - цитрусовые фрукты, печеные яблоки, груши.
На ужин - рыба отварная со свежими или тушеными овощами или овощные котлеты или пудинг из творога и чай.
На ночь - кисломолочные продукты.
