Весь мир захлестнула «бегомания». В социальных сетях то и дело возникают разнообразнейшие статьи, которые посвящены исключительной пользе бега, и конечно масса фотографий, эту пользу иллюстрирующих. Вот только прежде, чем стартовать, необходимо хорошенько подготовиться. Ведь вы же не считаете, что стоит начинать пробежки без предварительной подготовки, правда? Ниже вам будут предложены самые популярные мифы о беге, а вы уже сами решайте, бегать вам или нет.
Миф первый: убежать от инфаркта
Существует мнение, что грамотный подход к бегу трусцой обязательно укрепляет не только ваши суставы, но и ваше сердце. Собственно, именно это и озвучил в порядком распиаренной книге «Бегом от инфаркта» оклахомец Кеннет Купер. Результат (ну, естественно!) превзошел все возможные ожидания: бегом стали заниматься американцы не только среднего, но уже и весьма почтенного возраста. А ведь это еще не все. Через какое-то время статистические данные однозначно далипонять: неизвестно, чего же от такого «спорта» больше — пользы или же вреда. Количество «смертей во время утренней пробежки»существенно возросло.
Миф второй: сила миокарда
Бывали ситуации, когда тренированные участники марафона просто падали с ног едва достигнув (или не достигнув) финиша. Диагностика показала, что «благодаря» сильной нагрузке мышцы начинали постепенно разрушаться, соответственно в кровь спортсмена поступало неимоверное количество разнообразнейших продуктов распада. Почки бегунов с подобным «поступлением»справиться не могли. Выходит, узнавая, чем именно полезен бег, желательно узнать, и чем же он может быть вреден. Вот вам и сила миокарда.
Миф третий: бег как диета
Многие из нас начинают бегать, дабы сбросить пару-тройку килограммов. Но, порой, не получив ожидаемого результата, разочарованно отказываются от дальнейших пробежек. Конечно, похудеть при помощи бега можно, но вот назвать пробежки абсолютным и универсальным средством для скорейшего похудения мы никак не можем. Добавим, что избавляться от излишних кило необходимо не при помощи пробежек, а комплексно. Перед началом бега желательно посидеть на диете.
И самое главное: прежде чем принимать решение касательно утренних (или вечерних) пробежек – пройдите осмотр у специалиста.