Что почитать про близкие отношения?
Здесь 10 книг, написанных профессионалами:
1. Джон Готтман «Мужчины и Женщины с одной планеты». (она же «Карта любви»).
Исследования Джона Готтмана просто поразили мое воображение! Представляете, 14 лет он наблюдал за семейными парами, молодыми и зрелыми, в специальной лаборатории. Измерял давление, сердцебиение и другие физические показатели, когда пары мило беседовали, ссорились или напряженно молчали. И так натренировал свою наблюдательность, что может предсказывать развод, посмотрев на общение пары пять минут. С точностью в 91 процент! Фантастика, правда?
В своей книге Готтман рассказывает, как вернуть тепло и близость. Как решать решаемые проблемы и что делать с нерешаемыми (а их, увы, аж 69%, согласно его исследованию). Я использую некоторые концепции Готтмана в своих тренингах и вижу, что они отлично работают.
Книга для широкого круга читателей, но она скорее серьезная, чем развлекательная. Требует включения мозгов.
2. Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Испытание ребенком».
Книга посвящена переменам, которые происходят в отношениях после рождения детей.
3. Алиса Боуман «Долго, счастливо, вместе».
А это как раз очень эмоциональная книга, вы прочитаете ее на одном дыхании. Алиса Боуман рассказала свою собственную историю возрождения любви из пепла. Начинается книга с того, как автор мечтала о похоронах собственного мужа. Ей казалось, что все кончено, ничего хорошего между ней и мужем не осталось. Но она решила попробовать, заручилась согласием мужа поработать над отношениями, составила план и, конечно, стала действовать по плану.
Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Но Боуманы справились. Они снова счастливы вместе. Значит, и у вас есть все шансы.
Особенно рекомендую эту книгу молодым мамам.
4. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Ну как же этот список без Джона нашего Грея! Его книги о различии в психологии мужчин и женщин потрясающие! Когда мы лучше понимаем, как наш партнер воспринимает наши действия, почему он так на них реагирует, многие конфликты тают сами собой. А те, что не растаяли, становится легче обсуждать конструктивно.
Я часто рекомендую эту книгу участницам моих тренингов, и они обычно говорят: «Так вот почему он… Так вот почему я…». Если вы ее еще не читали – гарантирую Вам открытия. И она написана легко и с юмором. Вы хорошо проведете время.
5. Патрисия Лав, Стивен Стосны «Милый, нам нужно поговорить о наших отношениях. Как сделать это без ссоры».
Эта книга дает новый взгляд на то, что происходит каждый день в вашей семейной жизни. Авторы утверждают, что мы не можем друг друга понять, потому что женщины стараются защититься от страха изоляции и потери любви, а мужчины – от стыда. Занятые защитой себя от этих труднопереносимых чувств, мы не способны услышать и понять партнера. Нужно беречь отношения от этих чувств и укреплять эмоциональную связь между вами. Как это сделать без долгих разговоров – об этом книга.
6. Владимир Леви «Семейные войны».
Владимир Леви – на мой взгляд, самый человечный и самый лиричный из выдающихся психологов. В его книгах есть художественная тонкость и образность. Если вы цените хороший слог — вам должно понравиться. Но рекомендую я его книгу не поэтому.
В «Семейных войнах» — письма читателей, охватывающие основные проблемы семьи в разные этапы, начиная от периода ухаживания. И его ответы на просьбы о совете и помощи. Признаюсь: был момент в самом начале моей семейной жизни, когда некоторые абзацы я повторяла наизусть, как мантру.
Леви не предлагает стройных концепций и пошаговых алгоритмов, как любят делать западные коллеги. Его книга просто настраивает внутренний компас. На что настраивает? Думаю, на мудрость.
7. Его же «Травматология любви».
8. Гэри Чепмен «5 языков любви».
Не обойтись нам без нее тут. Хотя у меня есть вопросы к его теории 5 языков любви, в целом это очень вдохновляющая и практичная книга.
9. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».
Не помню, сколько раз я уже рекомендовала женщинам эту книгу, и сколько раз меня благодарили за эту рекомендацию. Эта книга не про большую светлую любовь, а про то, как и почему мы попадаем в отношения, в которых нами пренебрегают, нам нужно кого-то спасать, партнер недоступен эмоционально или женат и т.д. Это созависимость, детка. И моя личная благодарность Робин Норвуд – за пример для меня. Я тоже хочу написать книгу, про которую будут говорить «Эта книга изменила мю жизнь».
10. И раз мы про созависимость, то сюда же «Зависимость – семейная болезнь» Валентины Москаленко. Читать всем, у кого в семье есть зависимый, например, алкоголик или игрок.
Боитесь каши в голове или не планируете в ближайшее время прочесть 6-8 тысяч страниц, а разобраться, как устроены отношения, хочется? Добро пожаловать на курс «Школа Взрослых Отношений. Семейная психология для жизни». Понятно, практично, по существу.
