После беременности, а затем еще одной, я очень сильно поправилась. Во мне было лишних 45 килограмма веса. Меня очень это не устраивало и в какой-то момент я твёрдо для себя решила: надо худеть. И у меня получилось: за 4 месяца я похудела на 42 кг! Давайте же я расскажу вам, какими «секретами похудения» я пользовалась!
Отказаться от диет
Прежде всего надо отказаться от диет. Почему? Большинство из них очень вредны для организма, после нахождения на них, Вы сразу поправитесь. Остальная же часть в большинстве случаев является слишком сложной, чтобы сидеть на ней. А без диеты у меня был хотя бы какой-то выбор в еде.
Что же всё таки есть?
Несмотря на то, что я отказалась от диет, пришлось балансировать своё питание и постоянно регулировать его. Вот финальный вариант рациона: полностью отказаться от сдобы и другого сладкого, есть больше овощей, пить только воду и мятный чай, из мяса разрешается только диетическое (например, телятина и курица). Есть всё лучше в сыром, отварном или приготовленном на пару виде. Жареную пищу нельзя, потому что чаще всего в ней будет содержаться большое количество масла, а также все полезные микроэлементы гибнут при жарке.
Занятия спортом
Чтобы держать себя в мышечном тонусе, в начале похудения (первый месяц) я занималась быстрой ходьбой: ходила по 10 км каждый вечер за 1.5 часа, после первого месяца я похудела на 18 кг и перешла на бег. Замену можно найти в плавании или аэробики.
Вот и всё! Не так уж и много этих секретов, на самом деле. Главное в этом деле — желание и сила духа. Старайтесь и у Вас получится, удачи!
Если понравилась статья, можешь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.