Привет всем любителям спорта и прекрасных фитоняшек! Сегодня будет простой пост без особо нагруженных слов. Можно просто полистать фотографии, а можно так же почитать пару полезных советов и разъяснений на тему похудения. Мотивируйся!
Хотите подбирать себе вещи по размеру? Хотите влезать во все платья\юбки\штаны? Даешь спорт и правильное питание! Про то, какие упражнения и что именно делать - были посты ранее. Сегодня поговорим о нескольких причинах, почему ты худеешь медленно или не худеешь вовсе!
1. Натощак
Да, бег с утра натощак может помочь сжечь калории. НО перед полноценной тренировкой нужно обязательно хотя бы перекусить! Было несколько исследований, в которых выяснилось, что если вы занимаетесь на голодный желудок, то жгете вы не жир, а как раз мышцы. Т.е. сжигание происходит за счет мышц. Нужен обязательный перекус перед тренировкой. Он поможет сжечь больше калорий и даст дополнительную энергию!
2. Едаааа
Пользуйтесь ножом что бы разрезать еду на мелкие кусочки. Да-да! Еда нарезанная таким образом выглядит привлекательно, и ей быстрее наедаешься! Конечно, если наложить пол кастрюли, то это никак не повлияет. По этому нужно всегда знать меру и измерять свои порции. И еще - ешьте не за компьютером, а сосредоточьтесь на приеме. Тогда вы точно будите знать сколько съели, а вот за телевизором или компьютером можно и меру потерять!
3. Сон
Недосып - злой враг! И его нужно побеждать... сном! Соблюдайте режим, это очень важно. Сон даст вам сил для похудения, и зарядит энергией на весь день. А еще он нужен для контроля вашего аппетита.
4. Одежда
Свободная одежда - вредна! Да-да. И не спорьте. Она очень удобна - это естественно. НО! Ее не нужно носить каждый день, т.к. вы забываете как на самом деле выглядит ваше тело и фигура, а это пагубно сказывается на вашей мотивации. Мотивируйтесь :)
Всем мир! Будьте здоровы и занимайтесь спортом! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! А я в замен буду делать еще много интересных постов и статей!
Рекомендую почитать:
Мотивируйся. Спортсменки в леггинсах и немного о беге!
Мотивируйся. Фитоняшки и как победить усталость