За свою жизнь все люди приобретают разные привычки. Хорошие, плохие, разные. Кто-то ложится спать рано и радуется пробуждению с пением птиц, а кто-то ложиться за полночь и кое-как встаёт по будильнику.
Многие всю жизнь курят и им нравится, хотя знают, что это вредно. Вы видели лёгкие лягушки, вдохнувшей один раз сигаретный дым? Это ужас и кошмар. Но не так-то просто от этого избавиться.
В наше время прогресса, в век постоянно меняющихся технологий появилась ещё одна страшная зависимость. Привычка делать всё с каким либо гаджетом в руках. Я недавно отдыхала в Анапе и на завтраке в ресторане отеля я одна была без экрана монитора.
А люди за соседними столами ели, уткнувшись кто в телефон, кто в ноутбук, кто в планшетник, а некоторые во всё сразу. Меня поразила одна молодая женщина, она сама кушала, уставившись в один телефон, а её малышка сидела рядом в коляске и смотрела мультики по второму телефону. Вот так с пелёнок дети привыкают всё делать с гаджетами в руках.
Вопрос: как избавиться от таких привычек? А ответ прост, надо поменять установку с избавиться на приобрести новую привычку. И получится, что вы не избавляетесь от старой, плохой привычки, а заменяете её новой, хорошей привычкой. Вы как бы обманываете свой мозг. Опять же, всё это необходимо осознавать, делать осознанно.
Вспомните, как вы ужинаете? Наверняка, возле телевизора или у монитора ноутбука. Теперь, когда придёт время ужина, и вы возьмете поднос с едой, что бы унести его поближе к телевизору. Остановитесь, подумайте:" Может лучше насладиться едой в данный момент времени, а потом посмотреть сериал?"
Вернитесь назад и поешьте в тишине, наслаждаясь каждым кусочком. Или с семьёй за обеденным столом, пообщаетесь заодно. Поговорите с мужем, детьми о дне, который они прожили. Расскажите, что было у вас хорошего и интересного. Поверьте, вам это очень понравится! И так каждый день, хотя бы за ужином.
Встраивайте в свою жизнь хорошие полезные привычки по одной в месяц. И вы поразитесь насколько изменится ваша жизнь и жизнь ваших близких только от одной привычки! В следующих статьях, я расскажу о других хитростях замены привычек.
С Любовью, ваша И.Т.