Ожирение характеризуется накоплением лишнего жира в организме человека и соответственно увеличением массы тела. С каждым годом страдающих этим заболеванием и мечтающих похудеть становится все больше. И дело не только во внешнем виде и желании выглядеть красиво, ожирение может повлиять на работу других органов, ухудшив их работоспособность и спровоцировать развитие других опасных болезней.
Какими могут быть признаки и причины ожирения?
Главным признаком, который невозможно не заметить является существенная прибавка в весе. Вследствие этого появляется:
- излишняя потливость;
- тахикардия, стенокардия;
- раздражительность;
- снижение либидо;
- отеки;
- снижение работоспособности;
- запоры;
- проблемы с сердцем, дыхательной и пищеварительной системами;
- снижение самооценки, комплексы;
- тошнота;
- нарушения менструального цикла;
- потенция;
- боль в позвоночнике и суставах;
- повышение артериального давления;
- растяжки;
- одышка.
В худших случаях:
- инсульт;
- инфаркт;
- депрессия;
- сахарный диабет;
- грыжа;
- атеросклероз;
- гипертония;
- артрит;
- злокачественные опухли.
Развитию ожирения могут поспособствовать:
- наследственность;
- болезни эндокринных желез;
- проблемы со сном;
- употребление больших порций еды;
- неправильное питание;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- болезни нервной системы;
- малоактивный образ жизни;
- определенное физическое состояние.
Диагностика и лечение заболевания
Для проведения диагностики избыточного веса нужно будет сдать ряд анализов и пройти консультацию с осмотром у специалиста.
В зависимости от степени ожирения, может быть назначено соответствующее лечение:
1. Физическая нагрузка. Это могут быть прогулки вне городской суеты, спортивные игры, плавание, катание на велосипеде и комплекс упражнений в спортзале или в домашних условиях. Главное, чтобы нагрузки были в меру и начинались с минимальной длительности и интенсивности.
2. Устранение имеющихся осложнений путем дополнительного лечения.
3. Диета. Правильную диету сможет подобрать только диетолог индивидуального для каждого, учитывая все особенности. Основными рекомендациями для ее соблюдения могут быть такие:
- калорийность ее должна составлять приблизительно до 1800 ккал в сутки;
- не употреблять или ограничить сладости, жирные и мучные блюда;
- включить в меню побольше овощей и фруктов;
- принимать пищу небольшими порциями, но чаще;
- исключить ночные перекусы, а ужинать следует как минимум за 3 часа до сна.
4. Лекарственные препараты. Применяются только по необходимости. Это могут быть:
- нарушающие всасывание жиров в кишечнике;
- снижающие аппетит;
- увеличивающие теплопродукцию.
Есть еще несколько рекомендаций, которые помогут снижению веса:
- заменить черный чай зеленым;
- вместо свежего хлеба употреблять подсохший или сухари;
- устраивать разгрузочный день хотя бы раз в неделю;
- каждый день выпивать с утра натощак стакан теплой воды;
- стараться побольше пить свежевыжатых фруктовых и овощных соков.