Гигиена - комплекс правил не только для поддержания здоровья, но и для сохранения красоты. Водные процедуры основная составляющая этих мероприятий. Один из видов этих процедур - душ. Он помогает снять усталость, повысить общий тонус организма и принести пользу нашему здоровью. Но в этом мнения расходятся. Так всё же, душ полезен или опасен?
Все дело в том, что разная температура по-разному влияет на организм человека.
Холодный душ.
Холодная вода разглаживает кожу, расслабляет мышцы, отшелушивает омертвевшие клетки. После физических нагрузок, тренировок в спортзале рекомендуется принимать именно холодный душ, чтобы мышцы вернулись в привычное им состояние. Он помогает справиться с депрессией и активизирует работу головного мозга, поэтому по утрам лучше ограничится холодными процедурами.
Полезные свойства:
- Укрепляет иммунную систему
- Разглаживает кожу, делая её молодой и здоровой
- Стимулирует работу защитных механизмов кожи
- Улучшает циркуляцию крови, что позволяет кислороду эффективно распространяться по всему телу
- Успокаивает кожу при заболеваниях кожи (экземе, зуде и крапивнице)
- Помогает организму взбодриться
- Сужает кровеносные сосуды, тем самым помогает предотвратить появление "звездочек"
- Предотвращает перхоть и выпадение волос
Противопоказания:
- Гипертиреоз
- Сердечно-сосудистых заболевания
- Нарушений сна
Горячий душ.
Температура такой процедуры от 40 до 50°С, свыше – существует вероятность появления ожога. Не стоит принимать его слишком долго. Процедура от 5 до 10 минут творит чудеса.
Полезные свойства:
- Очищает кожу от частичек грязи, токсинов и прочими веществами, которые засоряют поры
- Согревает мышцы перед тренировкой
- Облегчает кашель. Пар от горячего душа может помочь отойти мокроте.
- Снижает стресс и убирает бессонницу . Горячий душ является успокаивающим средством. Пребывая в стрессе, 10 минут горячего душа успокоят ваше тело, разум и нервы.
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистых заболеваний, горячий душ может оказаться очень вредным.
- Гипертония
- Аритмия
- Хрупкие и слабые волосы.
Контрастный душ полезен или опасен?
Если разумно использовать этот метод принятия водных процедур, то контрастный душ совсем не опасен, а наоборот полезен! Но для этого нужно соблюдать одно правило:
- Горячей воды должно быть в 3 раза больше, чем холодной.
Это может быть 3 минуты горячего душа с 1 минутой холодной воды или даже 1.5 минуты горячей воды с 30 секундами холода. Повторить 3-4 раза.
Полезные свойства:
- Cжигает жиры. Способствует сбросу лишнего веса
- Пробуждают "гормоны счастья", тем самым снимает стресс и улучшает настроение
- Облегчает боли в мышцах после физических нагрузок и тренировок
- Бодрит тело и дух
- Придает коже гладкость и упругость
Противопоказания:
- Инфаркт (инсульт)
- Гипертония
- Инфекционные заболевания
- Ослабленный иммунитет
- Не рекомендуется женщинам в период менструального цикла.