Я не сторонник диет, но бывает так что иногда нужно срочно скинуть пару-тройку килограммов, и тогда я прибегаю к помощи моно-диет.
Одной из них стала кефирная диета "7 дней", по результатам которой я должна была скинуть до 7 кг за неделю.
Меню диеты простое и не требует приготовления каких-то сложных блюд и финансовых затрат.
Мой изначальный вес на старте диеты был 66,0 кг, комфортно чувствую себя при весе 63 кг, но стремлюсь к 60.
День первый. Я запекла в микроволновке 3 картошки в мундире и разделила их на три приема пищи. Запивала картошку каждый раз кефиром.
Этот день оказался для меня не голодным, и на утро следующего дня весы показали отметку 64,7 кг.
День второй. Купила 3 творожка по 130 гр каждый и ела по одному на завтрак, обед и ужин. Запивала кефиром. Кушать захотелось только перед сном, ближе к 23 часам. Отвес за день 700 гр.
День третий. Из фруктов я делала салат. За день съела 2 банана, грушу, яблоко и 2 киви, выпила пол литра кефира. В этот день я просто объелась и голода совсем не почувствовала.
На утро на весах меня ждала цифра 63,6 кг.
День четвертый. Вместо куриной грудки в этот день ела вареное кроличье мясо без соли и запивала кефирчиком. Вкусный и сытный день. Отвес 0,5 кг.
День пятый. Сегодня в меню у меня снова фрукты. За день было съедено 2 киви, 2 грейпфрута, немного помело и груша. Так наелась фруктами, что кефир пила уже через силу. Вес на утром следующего дня 62,7 кг.
День шестой. Сегодня разрешается пить только воду, но я уже заранее знала, что не выдержу, поэтому устроила себе разгрузочный день на кефире (1 литр). Отвес за этот день всего 100 гр.
День седьмой. Сегодня у меня в меню 2 киви, 2 банана, 2 грейпфрута, и, конечно же, пол литра кефира.
На утро следующего дня я весила 62,8 кг, то есть за последний день диеты я наела 200 гр. Но я не расстроилась, так как моя цель похудеть до 63 кг была достигнута.
В целом диета мне понравилась, она не сложная, не голодная и даже вкусная. За 7 дней я скинула 3,2 кг и уже по прошествии 2 месяцев после окончания диеты, могу сказать, что скинутый вес не вернулся. На сегодняшний день я вешу 63,3 кг.
Внешние изменения - хорошо похудело лицо и уменьшился животик, объем талии сократился на 3 см.
Чтобы не пропустить полезные советы о том, как похудеть и сделать кожу красивой и ухоженной, подписывайтесь на мой канал ХУДЕЕМ С МАШЕЙ.
Буду рада всем!