Многие скажут, что с утра бегать вредно, типо организм спит, а вы его насилуете! Я не соглашусь с вами и продолжу бегать по утрам! Причина таких заблуждений сами люди.
Вообще утренняя пробежка, это очень эффективный способ сбросить лишние килограммы, а для полных людей это наверное лучший способ поднять уровень тестостерона до нормальных значений и предотвратить выработку женского эстрогена.
Основное жиросжигание протекает в ночное время пока мы спим, а утренняя пробежка дожигает жирные кислоты окисленные ночью и выброшенные в кровь. Именно утром на голодный желудок легкая пешая прогулка или бег трусцой эффективнее всего сжигает жиры.
Что дает нам ежедневная утренняя пробежа
- эффективное жиросжигание
- заряд бодрости
- хорошее настроение на весь день
- выброс гормонов радости в кровь
- желание завтракать
- утренняя гигиена
Разве все эти плюсы не способны вас заставить бегать по утрам.?
Завтрак является основой похудения и это должен быть полноценный прием пищи, многие скажут я не могу завтракать, вот для этого нужно начать бегать и завтрак станет таким же желанным как и обед. А правильное питание сами знаете оздоравливает организм.
Всего два упражнения для стройных ножек.
Стройные ножки и круглая попа, комплекс из 4х упражнений.
Худеем за 20 минут в день. 2 кардио упражнения.