Американские ученые составили список привычек, влияющих на продолжительность жизни. Те, кто соблюдал эти правила, жили на 10-15 лет дольше.
Исследователи провели анализ, что в нашей жизни может оказывать влияние на её продолжительность. Больше всего выделялись регулярные занятия спортом, отказ от курения, употребления алкоголя и здоровое питание.
В исследовании участвовали 124 876 человек, они постоянно осматривались врачами в течение 30 лет. За это время умерли 43 121 человек — учёные смогли изучить их образ жизни.
Было выделено несколько факторов, связанных с продолжительностью жизни. В них вошли натуральное питание, отказ от курения, не менее часа занятий спортом в день и ограничение употребления алкоголя: не более 15-30 граммов в день. Также среди "долгожителей" не было людей, страдающих от ожирения.
Те, кто нарушал правила, в среднем жили 77 лет (мужчины) и 80 лет (женщины). Те, кто эти правила соблюдал, могли похвастаться 88 и 94 годам соответственно. Так же ученые говорят, что сторонники здорового образа жизни на 80% реже умирали от заболеваний сердца и на 60% реже — от рака.