Советы, которые обычно даются "сгорающим" на работе, на первый взгляд просты и потому воспринимаются не слишком серьезно.
Парадокс в том, что, строго следую именно таким легким советам, можно даже не заболеть.
Если у вас план?
Если каждое утро вы будете составлять на бумаге список дел, которые необходимо выполнить за день, а по мере их завершения ставит напротив "галочку" или "смайлик", к вечеру вы будете ощущать усталость со знаком "плюс". Ведь даже если к конце дня что-то не выполнено, оно будет давить на сознание с той силой, с какой давит неопределенный фронт работы.
Переключая каналы.
Научитесь рабочие заботы и проблемы оставлять в офисе: не возвращайтесь к ним, пусть даже и мысленно, ни за ужином, ни в ванной, ни тем более в постели. И ежедневник, испещренный напоминаниями об этих самых проблемах и заботах не стоит носить с собой, даже если в нем есть что-то такое, что возможно решить вне рабочего времени. Вынужденное бездействие - тоже отдых.
Островок безопасности.
Это может быть ванная комната, в воздухе которой растворен аромат грейпфрута или жасмина ( ароматические масла этих растений вселяют в человека уверенность в успехе и настраивают на спокойный лад ). Или картинная галерея в музее либо несколько позитивных репродукций в домашней гостиной.
Аквариум с рыбками, заставленный цветами подоконник, корзина с рукоделием или кулинарный справочник - все то, что способно вернуть из надуманной реальности в настоящую. Как именно будет выглядеть ваш персональный островок безопасности, совершенно не важно. Важно, чтобы он был.
Было полезно? Хочешь узнать еще много интересных фактов и советов? Ставь лайк и подписывайся на наш канал :)