Совместимы ли алкоголь и диета!? Многие диетологи категорически не рекомендуют совмещать алкогольные напитки и правильное питание. Во-первых, сами понятия правильное питание и алкоголь звучат несовместимо. Однако стоит разобраться подробнее, что же такого в алкоголе, что на время диеты от него рекомендуют воздержаться. Хотя я бы рекомендовала от него воздержаться на совсем!
В чем же опасность алкоголя на диете?
1. Любой алкоголь является калорийным.
2. Захмелев, люди начинают терять силу воли. А худеющий человек итак держит себя в руках, чтобы лишнего не съесть.
3. Алкоголь опасен тем, что может вызвать аллергическую реакцию или отравление, даже при употреблении его в небольших количествах. А это уже серьезные последствия, интоксикация и недомогания.
И даже зная все эти «минусы», желающие похудеть все равно ищут диету с возможностью совмещать ее со спиртным. И их можно понять, всем нам порой требуется расслабление. Здесь уже встает вопрос, как бы так выкрутиться, чтобы вреда меньше организму и калорий минимум.
Критерии выбора алкоголя на диете:
- Низкая крепость во избежание сильного опьянения;
- Низкая калорийность;
- Возможность пить напиток небольшими глотками или потягивать из трубочки.
Идеальным вариантом является вино столовое сухое, ибо сладкое и полусладкое уже итак понятно, калорийны. Большой калорийностью также обладают – водка, коньяк, ликеры. Пиво не такое калорийное, но имеет высокий гликемический индекс, поэтому оно тоже не подходит.
И напоследок несколько советов перед употреблением спиртного
1. Если решили выпить, то будьте уверены, что сможете вовремя остановиться
2. Выпейте стакан воды, прежде чем начнете пить алкоголь
3. Пейте маленькими глотками, чтобы небольшого количества вам хватило на долго
4. Если чувствуете, что опьянели, сделайте паузу, выпейте зеленый чай или водичку.
Несмотря на все противопоказания есть диетологи, которые рекомендуют пить вина на диете, да и не только. Для этого есть ряд причин:
- Налаживается уровень глюкозы в крови
- Снижается уровень холестерина
- Полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Исходя из вышеперечисленного пить алкоголь можно, но не весь и в маленьких количествах. Будьте прекрасны и стройны. Приятного аппетита!