Диета на огурцах по праву считается эффективной, дешевой, а, главное, несложной. Такая методика похудения популярна во всем мире, особенно в теплое время года.
Огурцы состоят на 95 процентов из воды, а также обладают маленькой энергетической ценностью: на сто грамм огурцов всего 15 килокалорий.
Можно выбрать для похудения как монодни на огурцах, так и овощные дни, в которые помимо огурцов можно будет употреблять другие виды овощей.
Почему стоит выбрать эту диету?
- в силу очень низкой калорийности огурцов быстрый и эффективный результат при похудении;
- в то же время в огурцах много ценных микроэлементов, таких как калий, йод, сера, кремний, которые нормализуют работу всего организма (например, йод является хорошей профилактикой заболеваний щитовидной железы, калий нормализует артериальное давление и т.д.);
- клетчатка и баланс солей в огурцах способствуют выведению избыточной жидкости и очищению организма.
Конечно, у этой диеты есть и минусы. Основной ее недостаток в сильной несбалансированности пищевого рациона, в нехватке, жиров, белков, необходимых организму. Поэтому монодиету, когда весь день в пищу употребляются только огурцы и негазированная вода, без вреда для организма можно проводить не более одного-двух дней. В другие дни можно добавлять к огурцам нежирное мясо или рыбу, так как ферменты, содержащиеся в огурцах, облегчают усвоение белков в организме. Кстати, имейте в виду, что разрезанные огурцы быстро теряют полезные свойства из-за процессов окисления, которые разрушают ферменты, поэтому съедать огурцы рекомендуется сразу после нарезки или в виде целых плодов.
Так как у огурцов калорийность очень маленькая, то есть их можно практически в неограниченном количестве. Наряду с огурцами можно употреблять зелень: петрушку, укроп, зеленый лук. При этом нельзя заправлять салат маслом, соевым соусом или солью.
В "нестрогие" дни можно добавить в рацион и другие овощи: болгарский перец, помидоры, морковь, капусту. Главное, чтобы овощи были свежие, но также запрещено добавлять в салаты масло, соевый соус, соль, сахар.
В целом, эта диета очень эффективна для похудения, так как огуречный сок способен активно расщеплять жиры и выводить их вместе с жидкостью из организма. Особенно это хорошо сказывается на удалении лишних сантиметров с талии, где скапливается особенно много жиров, которые могут активно расщепляться огуречным соком.
Несомненной популярности этой диеты, конечно же, способствует ее дешевизна и простота, ведь в летний период свежие огурчики "прямо с грядки" можно купить в любом магазине. Ну, а при правильном ее соблюдении можно не только быстро снизить вес, но и очистить организм, улучшив свое самочувствие!
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Зигзаг-диета не только уничтожает жир, но и сохраняет мышцы!
Самая эффективная и здоровая диета - водная!
Парижская диета - приятный способ похудения