Кофеин и Алкоголь.
Роль кофеина в рождаемости является одной из проблем, возникающих каждые пару лет. Исследования продолжаются, и подтверждение этому по-прежнему отсутствует. Но на данный момент большинство экспертов согласны с тем, что до тех пор, пока вы ограничиваете себя 200 миллиграммами в день , ваша фертильность не должна быть затронута. Что касается алкоголя, все знают, что если вы беременны, вы должны отказаться от него. Но эффекты умеренного потребления на фертильность не так хорошо изучены. Чрезмерное потребление алкоголя связано с ановуляцией (без овуляции), аменореей (без периодов) и аномалиями с эндометриальной подкладкой. Алкоголь также может изменять уровни эстрогена и прогестерона. Иногда бокал вина вряд ли повлияет на вашу плодовитость, но многие эксперты считают, что лучше всего отказаться от алкоголя, если вы запланировали зачатие или уже беременны.
Главное спокойствие.
Вы слышали это раньше, но да, вы должны работать, чтобы справиться со своим стрессом. Стресс может увеличить уровень кортизола (так называемый стресс-гормон), который может временно отключить вашу репродуктивную систему. И, конечно же, стресс может также повлиять на ваши отношения с партнером, затрудняя интимность. Некоторые женщины считают, что йога или медитация помогают облегчить беспокойство и напряжение. Другие могут нуждаться в профессиональной помощи, чтобы контролировать стресс.
Курение
Женщины, которые курят, проходят через менопаузу в среднем на два года раньше, чем женщины, которые этого не делают. Это само по себе означает, что курение токсично для репродуктивной системы. Курение также сильно связано с повышенным риском выкидыша, а женщины, которые курят, более склонны к эктопической беременности. Если ваш партнер курит, пришло время ему тоже бросать. Вы не только не должны подвергаться пассивному курению, пока пытаетесь забеременеть, но курение снижает количество спермы и качество. Поэтому, если вы хотите забеременеть здоровым ребенком, вам нужно немедленно остановиться.