Специалисты уверены, что восстановление организма на работе – это важно и является неотъемлемой частью трудовых будней.
Попить кофе, покурить это не совсем то, что нужно нашему организму. Люди не контролируют время перерывов, а ведь они очень важны для организма в целом и продуктивной работы. Отдых должен быть правильным. Нужно организовать расписание перерывов, определить время отдыха.
Обеденный перерыв – это одна из отличных возможностей использовать во благо. Нужно с пользой тратить этот час, не торопиться вернуться на рабочее место. Даже если вы быстро поели, то лучше прогуляться или почитать книгу. Еще лучше подремать после обеда. Вы можете спокойно это осуществить в автомобиле. Это положительно повлияет на ваше самочувствие и работоспособность. Если есть тихое и спокойное место, где никто не потревожит. Это может стать отличным уголком для дневного сна. Важно, чтобы вас никто не побеспокоил во время отдыха.
Полезно отдыхать после 1 часа работы за компьютером. Причем время перерыва должно быть не менее 10 минут. Надо стараться придерживается правила.
Умываем лицо прохладной водой. Это ненадолго поможет отдохнуть. Также можно на протяжении 10 минут правильно дышать. Глубокие вдохи позволят кислороду попасть в кровь, так он проникнет в мозг и поспособствует его активизации. Очень важно регулярно проветривать кабинет.