Доброго времени суток, друзья! Сегодня у нас опять реальная история похудения. Меня зовут Светлана. За последние 3 месяца я сбросила 33 килограмма и очень сильно довольна собой. Хочется поделиться своими секретами и наработками, чтобы Вы смогли достичь такого же успеха. Приступим!
Поход к диетологу
Прежде всего Вам стоит навестить диетолога. Так уж сложилось, что в СНГ очень скептически относятся к этой профессии, но на самом деле диетологи очень полезны. Именно диетолог рассказал мне некоторые секреты и дал обширное объяснение тому, почему не стоит сидеть на диетах, и как это может плохо сказаться на Вашем организме.
Правильное питание
На 3 месяца мне пришлось полностью отказаться от жареной пищи, жирного мяса, сдобы, каких-то еще радостей жизни. Мой рацион состоял из овощей, овощей и еще раз овощей. Иногда я их разбавляла диетическим мясом, натуральным йогуртом, свежевыжатым соком, яблоками. Пить разрешается только воду, потому что во всем остальном покупном есть риск найти много углеводов, которые так не кстати при похудении.
Спортивные тренировки
Не стоит забывать и о спорте. Вы даже не представляете, какой это кайф, ходить без лишних тридцати килограмм. Лично я записалась на аэробику 2 раза в неделю, так же иногда делала обёртывания пищевой плёнкой. Из более дешевых видов спорта подойдёт плавание, бег, быстрая ходьба (не меньше часа в день). И стоит знать, что редкие занятия спортом (меньше 3х раз в неделю) только навредят Вашему организму (а сердцу больше всего), так что или занимается 3 и больше раз в неделю, или не занимаемся вообще.
Вот и всё! Казалось бы, каких-то три маленьких пунктика, но сколько в них заложено! Старайтесь и у Вас всё получится. Удачного похудения!
Если понравились советы, советуем подписаться на канал и поставить лайк, чтобы не пропустить новые статьи.