Мы все переодически пытаемся заменить вредные продукты на здоровые, однако в порой такая замена не имеет отношения к здоровому питанию!
Сок в пакете полезнее газировки
Распространенный миф. На самом же деле в ряде случаев соки в пакетах вреднее, чем газировки, так как в них находится больше сахара.
Полезной альтернативой этим напиткам будет чистая вода. В ней нет сахара и она отлично утоляет жажду!
Суши мало калорийны
Не редки случаи, когда девушки сидящие на диете приходят в кафе с мыслями о том, что суши полезны и являются здоровой альтернативой бургеру.
Но к сожалению, маленькая порция суши с лососем содержит столько же калорий сколько средний бургер и даже видимость полезности в виде риса не помогает вашему желудку.
Сухофруктами можно прекрасно перекусить
Думали все, пока не узнали, что в них остаётся лишь 10% от всех витаминов в фрукте. Но это не всё, многие производители предпочитают добавлять в них сладкие сиропы, что не есть полезно.
Конечно лучше есть свежие фрукты без добавления сахара.
Попкорн- это вредно
Большинство людей думают, что попкорн никак не относится к здоровому питанию, однако а нём содержится в два раза больше антиоксидантов и кальций.
Что делает его весьма полезным. Но всё же в меру, так что вёдрами его есть, конечно, не стоит.
Даже маленькая порция алкоголя вредна
Алкоголь должен исчезнуть из жизни здорового человека, утверждают "эксперты", всё же вино тоже полезно! Оно содержит множество полифенолов, которые отвечают за работу сосудов.
Однако нужно строго придерживаться правила одного бокала.
Следите за своим питанием и не давайте мифам обмануть вас! А для этого подписывайтесь на наш канал и ставьте пальцы вверх!