Иногда самые простые и доступные вещи могут принести колоссальную пользу и значительно улучшить вашу жизнь, возможно самое время узнать про них...
1.Научитесь готовить здоровый завтрак
Здоровый завтрак это залог удачного дня. Потратьте немного времени и поищите на YouTube или Google рецепты интересных и здоровых завтраков, определите рецепты которые подходят именно вам и начинайте их готовить. Как правило, приготовления здорового завтрака занимает 10-15 минут и через пару недель становиться привычным.
2. Стойка на руках (планка)
Стойка на руках самый простой, быстрый, безопасный и эффективный способ сделать свое тело сильным. Начните уделять планке до 10 минут в день и через пару месяцев вы будете удивлены результатом.
3. Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика — это простой способ значительно улучшить самочувствие. С ее помощью легко справиться с бессонницей, переутомлением и чрезмерной усталостью. Также дыхательная гимнастика эффективна и при похудении. Выберите комплекс упражнений, который подходит вам больше всего и начинайте практиковать. Это занимает не более 10 минут в день, а заметный результат появляется буквально через неделю. Из огромных преимуществ дыхательной гимнастики, это то, что заниматься ее вы можете как дома, так и на работе.
4. Не ешьте сахар
Про вред сахара сказано и написано уже очень много, но многие не придают этому значения. Попробуйте заменить привычные сладости на полезные. Например, отличным десертом могут быть сухофрукты и орехи. Также отлично заменой сахара является мед.
5. Записывайте свои мысли
У взрослого человека возникает около 50 тысяч мыслей каждый день, как много из этого вы запоминаете? Естественно, большинство мыслей забываются, так как нашему мозгу необходимо фильтровать информацию и отсекать лишнее, но с ненужными мыслями часто забываются и действительно хорошие идеи. Поэтому если к вам пришла хорошая, интересная мысль не поленитесь, а запишите ее, он обязательно вам пригодиться.
6. Читайте или слушайте музыку
Чтение или прослушивание музыки в течение буквально 10 минут помогут вам снять стресс, перезагрузить разум, вы сможете посмотреть на окружающий мир свежим взглядом. Также чтение и музыка дают нам «пищу для ума» наполняют наш мозг новыми идеями.
Добавив в свою жизнь эти шесть простых вещей и удивитесь как она измениться, буквально через один месяц.