Каждый день наши ноги испытывают большие нагрузки. И им будет очень приятно, если вы каждый день будете им уделять 30 минут.
Хождение босиком относится к местным общеукрепляющим процедурам. Это совсем не требует дополнительного времени и не отвлечет вас от повседневных дел. Сложные процессы, которые происходят в нервной системе при хождении босиком, способствуют снижению артериального давления. Низкая температура стоп увеличивает приток крови к мозгу. Теплый пол вызывает отток, что может стать причиной застойных явлений в ногах и появлению варикозного расширения вен. Кафельный пол не подойдет, так как может вызвать переохлаждение. Используя такой метод закаливания, уменьшается риск развития простудных заболеваний. Начинать нужно постепенно, с 15 минут в день и в любое время года.
Как можно больше нужно ходить босиком летом: по гальке, земле и траве. К осени ваши ножки уже привыкнут к перепадам температур, и поэтому продолжайте ходить по квартире. Делайте перед сном массаж стоп. Ступня это схема наших внутренних органов. Аккуратно надавливайте подушечками пальцев.
Он расслабляет и успокаивает. Во время массажа идет влияние на рефлекторные зоны. Регулярное массирование этих участков повышает иммунитет, восстанавливает работу внутренних органов, успокаивает после трудового дня. Для массажа подойдет любой детский или массажный крем, с добавлением одной капли любого эфирного масла. После процедуры ступни нужно хорошо закутать на 10-15 минут. Хочется отметить, что массаж стоп очень полезен людям с избыточным весом и ведущим малоподвижный образ жизни.
Перед сном полезны ножные контрастные ванны. В один таз наливаем горячую воду температурой выше 40 градусов, а в другой - холодную, температурой 25 градусов. Через пару дней в первом тазу необходимо повысить температуру, а во втором снизить. В горячей воде ноги необходимо держать до легкого покраснения, затем переместить в холодную воду. Чередование повторяется 5-6 раз.
В воду можно добавить масло ромашки, розмарина, лаванды, мяты или календулы. Это улучшит общее самочувствие и поможет в борьбе с бессонницей. 2 столовые ложки соли улучшат венозный кровоток. Кора ивы и дуба быстро заживляют имеющиеся ранки на ступнях. Шкурка граната снимет отек. Очень полезны скрабы, они помогут снять огрубевшие части ступни и мозоли.
Читайте : Все что вы хотели знать о пилингах + рецепт домашнего пилинга
Подпишитесь на СОВЕТЫ КРАСОТЫ
