Для женщин, которые выглядят моложе, чем они есть
дневное меню сбалансированной диеты
Сразу после пробуждения: стакан воды комнатной температуры.
Первый завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами с кусочком ржаного хлеба или овсянка с черносливом и медом; чай с медом или фруктовый сок.
Второй завтрак: яблоко или другой фрукт или питьевой йогурт.
Обед: куриный, грибной или овощной суп, запеченная рыба с овощами или курица либо говядина с грибами, гречневая или рисовая каша или отварные бобы, салат из свежих овощей, на десерт – чашка фруктового ассорти.
Полдник: злаковый хлебец или горсть орехов, чашка кефира или зеленого чая.
Ужин: отварная рыба, птица или морепродукты, салат из свежих овощей.
Перед сном: стакан кефира. ВСЕМ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!