Прежде всего, массаж это полезная и приятная процедура – праздник для тела и души.
И проводить его надо по всем правилам у профессионалов, с хорошим настроением, настроившись на выздоровление и обновление своего организма.
Как правило, сеанс массажа продолжается: 30 минут — для отдельных зон тела, 1 час – общий массаж тела, 1,5 часа – общий массаж тела с глубокой проработкой всех мышц.
Существуют противопоказания для проведения массажа. В период обострения болезни, при высокой температуре и высоком давлении, при онкологических заболеваниях – массаж делать нельзя. Если вы сомневаетесь в необходимости проведения массажа — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ваша цель оздоровить организм, а не принести ему дополнительный вред.
Процедура массажа может вызывать боль, если мышцы спазмированы или напряжены, но это временно. После того, как ваше тело будет проработано массажистом, и вы по-настоящему сможете его расслабить, вся боль исчезнет и вы получить ни с чем несравнимое наслаждение. Это тот балдеж, за которым приходят многие люди. Балуйте себя массажем! Не ждите, пока у вас появятся острая необходимость для его проведения. Доставляйте удовольствие своему телу просто так, от души, для радости.
Если при проведения сеанса массажа Вы почувствовали резкую боль – обязательно скажите об этом. Квалифицированный специалист примет правильное решение о дальнейшем проведении массажа и корректировке своих действий.
Как правило, массаж делаю курсами. Продолжительность курса 10 – 15 дней. Повторный курс через 0,5 – 1 год.
Желательно не есть за 1 час до проведения массажа.
А самое главное – результат не заставит себя ждать. Уже после первого сеанса вы почувствуете облегчения и приятное расслабление во всем теле.
После проведения полного курса можно говорить о закреплении и стабилизации результата. Но без дальнейших ваших усилий и привычек к здоровому образу жизни изменить свое тело вам вряд ли удастся.