Ваша волшебная палочка, для красивого тела, в новом пляжном сезоне!

Хочу рассказать, о моем методе ( не волшебного, но действующего похудения! ) Применяла подобное питание на себе. Принцип этого голодания заключается в том, едите только в определенный промежуток времени, (и только от 4 до 8 часов в день 8 ), например, вы кушаете с 10 до 6, либо с 12 до 8, подстраиваясь под свой график, и предпочтения. Иногда, в моей жизнь ( очень часто) были дни, когда я успевала покушать всего один раз за весь день, ( из-за работы, поездок, нехватки времени), но наверно многие замечали, что в такие дни, ты чувствуешь огромный прилив сил и энергии. Причина: что большую часть нашей энергии, уходит на переработку пищи, причем это зависит и оттого, что вы едите, если основыми компонентами продуктов, вашего рациона насыщены жирами и простыми углеводами, ( сладости, выпечка, и.т.д), все это очень сложно переработать организму. Давайте, попробуем вспомнить какой-либо день, ( праздник день рождения), короче говоря застолье. Естественно в такие дни, мы едим все, на что упадет наш взор)))) Как правило, после таких мероприятий, совсем мало энергии, желания на какие-либо физические усилия равна 0) Наше пищеварение, не может так быстро подстроится к такому разнообразию продуктов, и все это переварить. После таких "праздников живота" очень хочется побыть тюленем)) полежать, посидеть)
В 65% переедания, люди едят не из-за голода, а просто из-за того, что видим еду. Для нашей с вами жизни, нужно довольно простое и замысловатое питание. Для реального насыщения, нужно есть немного, при это разделить это немного на несколько приемов пищи. Во время, когда вы не едите ( например 16 часов) ваш организм превосходно справится со все своими фенкциями, распределит и даже очистится от ненужного в вашем кишечнике.
Каждый человек индивидуален, поэтому оптимальное время для приема пищи он должен выбрать сам, главное чтобы он четко следовал интервалу приема пищи.
Допустим, с 10.00 до 18 вы кушаете, три раза, в удобное для вас время ( например в 10, 14, и 18 часов), остальное время вы полностью отказываетесь от пищи. Я бы посоветовала вам не заостраять внимание на еде, постараться заняться чем то важным для вас ( хобби, спорт, работа, др дела). Я бы еще посоветовала, не ходить по продуктовым магазинам в интервал голодания. ( Но это сложно для меня)))

Если вы дочитали до этого места, значит эта тема для вас актуальна и интересна. В таком случае, настоятельно рекомендую вам, выбирать полезные продукты. В ваших продуктах должны быть жиры, белки, и сложные углеводы. Нужно рассчитать для себя норму КБЖУ, которой придется придерживаться, если вы хотите красивое тело и здоровый организм. Я консультировалась со многими, врачами, и все в один голос ЗА такое питание, (это не вредит вашему организму) НО!!! На таком питании очень тяжело именно морально, поэтому я бы давала себе отдохнуть.

Да может медленнее все будет происходить, но зато вы всегда будете в отличной форме. Нагрузка на сердце будет меньше, чем когда у вас большие заплывшие мышцы. Работоспособность и выносливость соответственно вырастет. Вы будете отлично себя чувствовать, станете выглядеть немного помолодевшими. В общем как-будто заново родились! Я думаю это стоит того и периодическое голодание вам в этом поможет! Если эта тема актуальна для вас или у вас есть вопросы, пишите)