Отношения бывают сложными. Иногда они могут вызвать стресс, отсутствие свободного времени, которого было предостаточно до отношений, и множество других беспокойств. Для некоторых эти недостатки незначительны – они окунаются с головой в чувство влюбленности в партнера и жизнь с ним. Эти люди понимают, что никто не совершенен, и порой к хорошему примешивается и плохое.
Для других же различные неудобства, вызванные началом отношений и, соответственно, переменами в жизни, могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Стресс, нехватка свободного времени, постоянное беспокойство – всё это не лучшим образом сказывается на качестве жизни.
Так как же вы можете быть уверены, что останетесь здоровыми в отношениях?
- Продолжайте заниматься физическими упражнениями — даже если диван, попкорн и фильм с вашим партнером обещают вам блаженство!
Если вы были в хорошей физической форме до начала своих отношений, то, скорее всего, вы делали для этого некоторые упражнения – фитнес, аэробика, йога, велосипед или занимались каким-то другим спортом. Иногда упражнения бывают и непреднамеренными – дойти пешком до работы, принести несколько пакетов из магазина, пробежка с собакой.
Пока человек не вступает в серьёзные, длительные отношения, ему или ей часто приходится прикладывать много усилий для работы над собой, карьерным ростом, выполнением различных социальных обязательств. Все это довольно энергозатратно.
Однако, когда отношения переходят определенный рубеж, человек, что называется, «успокаивается». Зачастую, кажется, что уже нет нужды кому-то что-то доказывать. И люди перестают так тщательно следить за своим внешним видом.
У этого есть очевидные положительные стороны, но неожиданным негативным моментом может быть то, что ваше «успокоение» превращается в месяцы и годы на диване с нездоровой пищей.
Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение и чувство собственного достоинства и даже помочь бороться с психическими заболеваниями. Выполнение этого с вашим партнером — отличный способ провести время вместе, так как вы можете поддерживать друг друга, толкать друг друга дальше и, например, ездить на дальние расстояния. Поэтому оставайтесь активными, когда вы успокоитесь.
- Оставляйте время для себя — не только для ваших друзей
Конечно, заниматься физическими упражнениями нужно не только вместе со своим партнером. Ваше расписание не может на 100% совпадать. К тому же разные люди могут получать удовольствие от разных видов физической активности. То есть нет ничего плохого в том, чтобы ходить на пробежку, в бассейн или спортзал самостоятельно. Проводить время в одиночестве также важно!
Когда люди вступают в отношения, иногда им кажется, что времени как будто становится меньше. Вы просыпаетесь рядом со своим партнером, идите работать с людьми, возвращайтесь домой к своему партнеру, а затем ложитесь спать со своим партнером. Иногда вы проводите вечера со своими друзьями, — это здорово. Но важно также и проводить время наедине с собой.
Это поможет собраться с мыслями, выбраться из вечного круговорота дел и проблем. Некоторые считают, что это время, потраченное впустую. Однако, психологи утверждают обратное. Вы будете более спокойны и уравновешенны, что также положительно скажется на динамике развития отношений.
- Узнайте, как бороться с причинами стресса, а также его симптомами
Быть в отношениях означает жить жизнью, где высока вероятность возникновения различных стрессовых ситуаций. Иногда это происходит из-за того, что вы и ваш партнер спорите, или потому, что забота о ком-то тоже может быть напряженной и энергозатратной. Причем стресс испытывают оба партнера. Вот что такое отношения.
В то время как хорошие отношения могут свести к минимуму стресс, никакие отношения не могут полностью устранить его. Таким образом, важно научиться справляться со стрессом.
Стресс — это общее психическое состояние, которое может привести к физиологическим расстройствам, таким как головные боли, боль в груди и даже расстройство желудка. Есть способы справиться с симптомами, например, медикаменты, но лучше попробовать и разобраться с причиной его возникновения.
Как и депрессия, стресс также может быть вызван и чрезмерными физическими упражнениями. Тем не менее, даже что-то настолько простое, как общение с друзьями или баня, может помочь избавиться от стресса.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал! :)