Всем известно, что вести здоровый образ жизни необходимо, но как к нему придти. Сразу скажу, что достаточно сложно (но не невозможно) сразу взять и питаться правильно, но есть несколько способов постепенного перехода на здоровое и полезное питание.
Нельзя мучить себя голодом, захотел поесть - выпей воды или съешь яблоко. Как вариант хорошо утолит голод горсть орехов или сухофруктов.
Пей воду и выбирай полезные напитки. Включи в рацион цикорий, который подавит чувство голода или выпей зеленый чай с имбирем.
Если сильно хочется "запрещенного", сьешь это за завтраком, но это крайне редко и уж если очень-очень сильно захочется.
А вообще, разнообразие рациона в виде совершенно разных полезных продуктов насытит твой организм витаминами, аминокислотами и микроэлементами.
Дерзай.
\