1. Бег очищает ваш разум и помогает сосредоточиться.
Это научно. После того, как были проведены исследования в области нейронауки, было установлено, что аэробные упражнения, такие как бег, приводят к непосредственной когнитивной ясности. Энергичное упражнение действительно помогает новым нейронам расти, и они, как было обнаружено, возникают в гиппокампе - также известном как часть вашего мозга, которая держится за воспоминания.
2. Вам не требуется оборудование - бег бесплатно.
Я говорю это с предположением, что у вас уже есть пара кроссовок - даже если это та пара, которая прячется в задней части вашего шкафа, которую вы купили, когда вы хотели исследовать свой колледж в спортзале несколько лет назад. В то время как хардкорные бегуны могут иметь определенный гардероб, новички могут в значительной степени бросить все, что будет поддерживать. Это преимущество бега, безусловно, отлично подходит для утра, так как обычно людям не нравится заниматься экстравагантными процедурами, когда у них уже есть полный день. Утро готовится к бегу? Может быть, пять минут, верхушки.
3. Вы можете запускать независимо от вашего местоположения.
Снова, время имеет значение каждое утро. Хотя это невероятно для людей, которые просыпаются в 5 утра и попадают в спортзал перед работой, это не практично для всех. Независимо от того, в каком районе вы живете, вы сможете совершить утро. Это означает, что вы закончите свою рутину, не задумываясь о том, чтобы таскать сумочку в любом месте или трафик, который может замедлить ваше утро.
4. Выйдя на улицу, вы получите хорошую оценку сегодняшней погоды.
Телефонные приложения великолепны, но вы не можете получить хорошее предсказание погоды вне до тех пор, пока вы не выйдете за дверь, на пути к работе. Выход из дома сразу после пробуждения даст вам отличное представление о том, чего ожидать в течение дня. Вы не только пробуждаете свой ум, но и принимаете более разумные решения о том, как одеваться, и хотите ли вы принести зонтик на основе этих подозрительных облаков. Кроме того, если вы работаете над работой в кабине (или в офисе без окна), внешний вид будет действительно помогать вам.
5. Запуск перед утренним душем поможет очистить кожу.
Бег действительно отличный для вашей кожи, так как большинство видов упражнений питают клетки кожи и вымывают плохие вещи из вашей системы. Если вы запустите перед тем, как принять душ, вы будете на один шаг ближе к более плавному, более свежому лицу. Конечно, убедитесь, что ваше великолепное лицо защищено от солнца, если вы бежите снаружи. Сбалансированный солнцезащитный крем, который вы носите во время утреннего пробега, сделает ваш бег еще более здоровым.
