Что, если цель здоровья была такой же простой, как есть больше меда в вашем повседневном рационе. Вот восемь вещей, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете есть мед ежедневно!
1. Понизьте ваш холестерин: в исследовании, опубликованном в Научном Всемирном Журнале, участники должны были потреблять 70 г меда в течение 30 дней. Исследование показало, что мед уменьшает общий холестерин участника на 3 процента. Другое исследование, опубликованное в Журнале Медицины и Пищи, показало снижение до 8 процентов.
2. Спит беспробудно : Вы когда-нибудь чувствовали себя вздремнуть после обеда с семьей? Причина этого в том, что в Турции есть соединение, которое делает нас сонными, называемыми триптофанами. Как и индейка, мед также содержит это же соединение и может помочь вам лучше спать, если проглотить перед сном. Итак, если у вас проблемы со сном, почему бы не попробовать хорошую чашку без кофеина, подслащенную небольшим медом.
3. Справка потерять лишний вес: все знают, что если вы хотите похудеть, вырезать сахар из вашей диеты может удивить, но знаете ли вы, что все в порядке, чтобы исключить из этого мед? Мед выше в фруктозе, чем глюкоза, и может помочь повысить ваш метаболизм, который поможет вам добраться до цели потери веса.
4. Ваша кожа начнет просачиваться - если вы хотите здоровой кожи, мед - это великое вещество, которое нужно потреблять. Поскольку это отличный источник антиоксидантов, мед поможет очистить организм от вредных токсинов. Мед также содержит антибактериальные свойства, которые сохранят вашу кожу.
5. Здоровое сердце: исследование показало, что, поедая мед, вы можете предотвратить сужение артерий. В зависимости от того, какая артерия становится узкой, вы можете испытывать сердечную недостаточность, головные боли и даже медленную потерю памяти.
6. Снимает вашу нервную систему: нейронам в организме нужна глюкоза, чтобы нормально функционировать. Глюкоза в меде легко всасывается в кровоток, что может помочь расслабиться и облегчить определенные психологические симптомы.
7. Здоровый желудок: Мед может помочь облегчить расстройство желудка и может также нейтрализовать газ. Таким образом, если вы постоянно страдаете от раздувания и расстройства желудка, антисептические свойства, которые встречаются в меде, могут помочь в этом.
8. Лучшая память: кальций в меде легко проникает в мозг, который помогает его функции. Reuters Health провела исследование, в котором хотелось бы увязать лучшую память с потреблением меда. Исследования включали 102 здоровых женщин, которых просили взять 20 г меда, гормональную замену или ничего не делать. Они следовали за участниками в течение четырех месяцев. Через четыре месяца они обнаружили, что женщины, которые принимали мед, могли вспомнить одно дополнительное слово, когда им давали 15 слов, которые нужно было запомнить во время короткого теста памяти.
