💚Интуитивное питание - здоровое питание по потребностям организма.
☑️То есть, Вы едите нормальную пищу потому что хотите, а не потому что надо. Еда не делится на хорошую и плохую, поэтому в рационе бывает и различная еда, которую диетологи маркируют вредной.
~ Подробнее читайте #sorvette_ип.
⠀
Интуитивное питание, это не о питании вовсе. Это о психическом и физическом здоровье. Иными словами, когда все прекрасно в теле и голове, а слышать истинные потребности организма не составляет труда, тогда и проблем с переходом не будет.
⠀
Интуитивное питание подходит всем, говорят ипэ блоггеры, не учитывая самой важной составляющей, наличия гармонии в жизни🤷🏼♀️
⠀
Итак, Вы не сможете сразу перейти на интуитивный тип питания:
⠀
▪️Если находитесь в состоянии вечного стресса или депрессии. Следствие - переедание или отказ от пищи.
▪️Если у Вас травмированная психика, пусть даже в детстве и Вы уже не помните, чем.
▪️Если имеете нехватку любви и положительных эмоций. Здесь будет заедание своих душевных дыр, чаще всего - сладким.
▪️Если с детства имели нарушенный тип питания, потому что слышали фразы «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь/Не доешь, за шиворот положу/Еду выкидывать нельзя, доедай» и все в этом роде. В этом случае чувство голода бывает утраченным.
▪️Если у Вас долгий роман с диетами. И Вы вообще не понимаете, как можно слушать свой организм, ведь знаете, что можно есть, а что нельзя.
▪️Вы в списке, если имеете РПП. Думаю, что объяснять не надо.
▪️И! Если Вы не способны взять ответственность за свою жизнь, то тоже попадаете в список. Если привыкли перекладывать ответственность за своё питание на тренера/близких и т.д, ничего не выйдет.
⠀
✔️Если узнали себя, это не значит, что пора ставить на себе крест и быть вечным рабом диет.
✔️Это значит, что теперь у Вас есть пища для размышлений и проработки.
✔️Есть повод для похода к психологу или к другому специалисту.
✔️Ип - это то, к чему следует стремиться каждому.
⠀
▫️Думать нужно не о том, что съесть на завтрак, а о своём душевном спокойствии.
▫️Можно перепробовать сотни диет, но всегда возвращаться в начало, ибо проблемы не решаются на том уровне, на котором создаются.