С этой диетой вы сможете сбросить от 5 до 9 килограмм. В день во время соблюдения этой диеты необходимо выпивать не менее двух литров теплой воды.
Данная диета комбинирована, то есть, в ней правильно совмещаются продукты. Благодаря этому улучшаются обменные процессы в организме, и вы стремительно теряете лишний вес.
Диета по дням:
Понедельник.
Завтрак: кусочек твердого сыра, один тост и один стакан кефира (обезжиренного).
Обед: фасоль (сто грамм), салат из овощей с подсолнечным или оливковым маслом, несладкий чай или фреш (один стакан).
Ужин: фасоль (сто грамм), легкий овощной салат, фреш (один стакан).
Вторник.
Завтрак: нежирный творог (сто грамм), несладкий чай.
Обед: фасоль (сто грамм), овощной салат с маленьким количеством квашеной капусты красного цвета, несладкий чай или фреш (один стакан).
Ужин: фасоль (сто грамм), сваренная рыба (сто грамм), несладкий чай или фреш.
Среда .
Завтрак: обезжиренный кефир (250 миллилитров), маленький ломтик сыра и тост.
Обед: фасоль (сто грамм), овощной салат, зеленый чай или фреш.
Ужин: фасоль (сто грамм), салат из овощей, томатный сок.
Четверг.
Завтрак: обезжиренный творог (сто грамм), несладкий зеленый чай или кофе.
Обед: фасоль (сто грамм), фруктовый салат с нежирным йогуртом.
Ужин: сваренный рис без соли (пятьдесят грамм), сваренное мясо курицы (сто грамм), несладкий чай или фреш.
Пятница.
Завтрак: нежирный йогурт (сто грамм), несладкий кофе или фреш.
Обед: фасоль (сто грамм), легкий овощной салат или квашеная капуста.
Ужин: фасоль (сто грамм), овощной салат с оливковым маслом, картофель, сваренный в мундире (две штуки), фреш из томатов.
Суббота.
Завтрак: твердый сыр (пятьдесят грамм), тост и несладкий кофе.
Обед: нежирный творог (сто грамм), легкий салат из овощей, фреш.
Ужин: фасоль (двести грамм), любые фрукты (сто грамм).
Воскресенье.
Завтрак: нежирный йогурт или творог (сто грамм), несладкий кофе.
Обед: фасоль (сто грамм), легкий овощной салат.
Ужин: овощной суп (двести грамм), фасоль (сто грамм), фреш из грейпфрута или апельсина.
Вперёд к стройной фигуре!
Понравилась статья? Ставьте пальчик вверх, подписывайтесь на канал.