Каждому знакомо такое ощущение – ничего не радует, настроение унылое, опускаются руки и просто «все плохо». Причем вроде бы все хорошо, но на душе хандра и апатия. И объяснить это нечем. Как не поддаться апатии и сохранить позитивный настрой?
1. Улыбнитесь себе и миру. Проснулись в плохом расположении духа? Это не повод портить настроение себе и окружающим.Подойдите к зеркалу,постарайтесь улыбнуться.Получилось? Краешком губ? Ничего, попробуйте еще. Шире. Вот так.Видите как заблестели глаза? А теперь улыбнитесь родным:детям,супругу.Улыбка – это заразительно. Использование улыбки помогает не только с утра дома, но и в любом другом месте.
2.Сделайте зарядку. Почувствовали, как на вас накатилась усталость и плохое настроение?Чем не повод взбодрить свое тело. Прямо сейчас встаньте и сделайте легкую зарядку. У вас нормализуется дыхание, давление, циркуляция крови. Помните – физическая активность влияет на выброс в кровь гормона удовольствия и радости.
3.Перестаньте обижаться по пустякам. Помните – обижаясь,вы делаете хуже только себе.Относитесь ко всему проще. Если поведение близкого или друга обижает вас, проговорите это с человеком сразу, это быстрее решит проблему.
4. Встретьтесь с друзьями.Очень полезно порой собраться в тесном кругу друзей и просто уютно поболтать, отвлечься от ежедневной суеты. После встреч с близкими друзьями и дышится легче и настроение улучшается.
5. Порадуйте себе. Не обязательно радовать себя чем-то материальным и при малейшей грусти бежать за новой сумочкой. Порадовать себя можно иным способом: полежать в теплой ванне, выпить вкусный чай с травами, посмотреть вдохновляющее кино.
Не забывайте, хорошее настроение зависит только от нас самих!