Сейчас даже каждый ребенок знает, насколько вредна может быть высококалорийная пища. Однако калории калориям рознь - от многих чрезвычайно питательных продуктов можно получить и пользу для организма, если ими не злоупотреблять. Но есть один продукт, который не приносит ровным счетом никакой пользы.
Это подслащенные напитки. С точки зрения полезности они абсолютно уникальны, к сожалению, в плохом смысле. Именно к такому выводу пришел международный коллектив ученых из Дании, Германии и США.
Конечно, злоупотребление любой высококалорийной пищей рано или поздно приносит свои отрицательные “плоды“, однако именно сладкая газировка и иже с нею не дает организму ничего. Возьмем, например, порцию жареного мяса и банку сладкой газированной воды. По калорийности они вполне сопоставимы, но помимо этого мясо дает человеку восполнение протеина и некоторая, хоть и невысокая доля витаминов и микроэлементов. Такая же история и с фруктовыми соками - из-за высокого содержания сахара они гораздо менее полезны, нежели сами фрукты, из которых соки добываются.
Исследователи подтвердили и разницу между различными видами жиров. Так, продукты с полиненасыщенными жирами, различные растительные масла, орехи и семечки гораздо более полезны для человека, нежели мясо или рыба.
В качестве идеальной диеты исследователи приводят схему питания, включающую цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и только полезные жиры.
Понравилась статья? Ставь “палец вверх“ и подписывайся на канал!