Любой девушке хочется с утра встать и быть уже красивой, без тонны косметики, чтоб не было синяков под глазами и ужасных отёков.
Давайте разберемся в этой проблеме.
Из - за чего лицо отекает, особенно после сна?
Отёчность лица и серый цвет лица, говорят о нарушении кровообращения. Для молодости лица просто необходимо, чтобы кровь нормально циркулировала.
Когда мы ложимся спать, наше тело долго находится в горизонтальном положении, соответственно отток жидкости от лица замедляется и появляется отёчность. А если есть какие – либо проблемы с кровообращением, то просыпаешься в таком виде, как- будто всю ночь не спал.
Как же избавиться от отёков?
Лучший способ – обратиться к остеопату, он расслабит мышцы, тем самым освободит сосуды от пережатия, тем самым кровообращение улучшиться.
Но можно ли своими силами избавиться от отёков? Расскажу вам пару секретов!
1. Начните своё утро с зарядки, это отличный способ для стимуляции оттока жидкости от лица и заряд бодрости на весь день!
2. Расслабьте шею. Чтобы улучшить движение крови, нужно правильно растянуть шею.
- Упритесь пальцами одной руки в ключицу, а другой – в нижнюю челюсть. Аккуратно потяните мышцы, меняя положение рук и растягивая передние и боковые мышцы шеи с обеих сторон.
- Одной рукой зафиксируйте мышцы под затылком, другой двигайтесь вниз к спине, как будто Вы выдавливаете жидкость из головы. Чаще всего именно задние мышцы шеи виновны в отёках, поэтому им уделяйте особое внимание.
- Наклоните голову вниз, руки в замок на затылке, слегка надавите на голову. Оказывая руками давление на затылок, поворачивая голову чуть налево и направо, Вы растягиваете мышцы. Но только не переусердствуйте!
- В положении стоя, тяните руки одновременно вниз и немного вперед. Запрокиньте голову назад и подбородком тянитесь кверху.
- Лёжа на полу, максимально расслабьте шею. Средними пальцами выполните движение от ямочки, которая находится прямо по центру под затылочной костью. Растягивайте мышцы в разные стороны, прилагая усилие, может быть больно, но это нормально.
3. Ну и конечно, следите за своим питанием и старайтесь пить как можно больше воды. Перед сном не следует увлекаться соленой, острой и сладкой пищей.
4. И желательно подобрать хороший матрац и удобную подушку.
Воспользовавшись этими секретами, Ваше лицо скажет Вам СПАСИБО!
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru
