Без дистресса (негативного стресса) никак не прожить. Организм систематически подвергается негативному воздействию.
И вопрос «Как избежать стресса?» считаю не верным☝️ А правильный вопрос «Что делать, чтобы воздействие стресса было минимальным?».
А ответ достаточно прост - развивать навыки стрессоустойчивости🤷♀️ Среди них - адаптивность, здоровое отношение к контролю, непрерывное обучение, целеустремлённость и умение пользоваться своими ресурсами🙂
Итак,
✅Адаптивность - если стресса не избежать, то можно просто поменять своё отношение к нему☝️ И когда вас настигла стрессовая ситуация, спросите себя : «Как я могу использовать энергию, которая высвободилась от стресса? Могу ли я как то использовать ее для своего роста?».
✅Ооо, мое любимое😁 Контроль. Главное понимать, что вы можете контролировать, а что нет☝️Всегда есть вещи, которые будут вне зоны вашего контроля🤷♀️ Просто необходимо принять этот факт. И в каждой ситуации задавать себе вопрос: «За что я могу здесь отвечать на 100% и что могу изменить?»
✅Ещё раз про смену фокуса. А чему я могу обучиться в этой ситуации?
Выпишите 3 возможных способа научиться чему-либо. Например, управлять своими эмоциями.
Но после осознания - чему можно обучится, нужно сразу сделать несколько шажочков, чтобы закрепить это осознание☝️
Таким образом, делая осознанные шаги, которые развивают нас, каждая стрессовая ситуация превращается в море возможностей🔥
А какие ещё качества можно развивать для стрессоустойчивости? Как думаете?🤔