За всю жизнь человека, его организм переносит большое количество различных стрессов. Причем не всегда это стрессы в результате внешнего воздействия, такого как холода, сильная загазованность или изнурительная жара или духота. Порой организму просто напросто не хватает жидкости, воды. Но посылаемые сигналы в мозг не всегда определяются нами верно.
Вместо того чтобы просто попить, мы начинаем есть, так как нам кажется, что мы голодны. В итоге в организме так и осталась нехватка жидкости, а вот все съеденные лишние калории превращаются в нежелательные жировые отложения. Это еще один дополнительный стресс для организма человека.
Стоит сказать, что лето и весна – это самый подходящий период для того, чтобы сесть на водную диету. Ведь обильное употребление жидкости невольно отразиться на термобалансе организма. А зимой такое нарушение может быть причиной постоянного чувства голода.
Летом же вся лишняя влага выйдет через пот. А правильный гидробаланс в организме не может не отразиться положительно на его состоянии: начинает нормально работать кишечник, сухие волосы перестают быть таковыми, кожа приобретает упругость, а психика становиться менее уязвимой.
Стоит помнить, что каждый организм индивидуален, а это значит, что жидкости каждому нужно разное количество. Для определения необходимого количества жидкости нужно свой собственный вес умножить на 31 для женщин и на 35 для мужчин. Например, вы весите 80 кг, умножаем на 31 и то получаем 2480, т.е в сутки нужно выпивать около 2.5 литра воды. Также нужно отчетливо понимать, что хоть вода и является простым продуктом, подходить к ее употреблению следует с особой тщательностью, тогда вы сможете добиться нужного результата.
Если вы решили сесть на водную диету, то помните:
1. Увлажнять организм – это значит употреблять воду, а не другие различные напитки (в особенности алкогольные).
2. Начинать следует с поглощения в день небольшого объема (1,5л), постепенно увеличивая цифру.
3. Начинать и заканчивать день нужно стаканом воды.
4. В течение дня воду употреблять небольшими порциями.
5. Не стоит пить во время еды или запивать еду – снижается концентрация пищеварительного сока.
6. Стоит пить теплую воду – холодная тормозит обмен веществ.
Если вы в день выпиваете больше трех литров, то по завершении диеты стоит пройти курс поливитаминов, дабы восстановить баланс калия и кальция. Не стоит садиться на водную диету чаще, чем раз в полгода. Но и создавать искусственный дефицит воды также не желательно.