Многие при слове «голодание» пугаются и закрывают статьи, но позвольте мне объяснить смысл данной диеты и уверена, она вам понравится, как и мне.
Долго не могла решиться на неё, звучало это очень серьёзно и страшно, но «почему бы не попробовать», - подумала я, и начала.
Пообщавшись со знакомым, оказалось, что он тоже сидит на данной «диете» и сбросил за 3 недели 12 килограмм! Это очень хороший результат.
Результатами похвалились, пора и объяснить, что нужно делать.
Подписывайтесь на канал, помогите нам достигнуть нашей цели в 150 подписчиков до конца месяца. Нам будет очень приятно!
Первое и самое главное, что необходимо соблюдать – это не есть 16 часов. Много? Погодите закрывать статью! Это время будет идти даже тогда, когда вы спите!
То есть, если Вы приверженец не есть после 18:00, то завтрак должен быть в 10:00 следующего дня.
Если же вы приходите с работы и едите в 20:00, то завтракать необходимо в 12:00 и т.д.
Желательно во время "голодовки" сделать тренировку, таким образом организм будет сжигать жиры в приоритете, а в дальнейшем приучится сжигать жиры и просто при правильном питании.
Что кушать? Можно все, но с наименьшим количеством углеводов, всё-таки это диета. Вычёркиваем мучное и сладкое! Желательно избавиться от жаренного, тогда результат не заставит себя ждать!
Подписывайтесь на канал, мы публикуем статьи о здоровье, красоте и моде, ставьте лайки, нам важно ваше мнение о контенте, а также если Вам нравится тематика канала, рассказывайте друзьям о нас, делитесь статьями. Нам это очень важно!