Уже невозможно представить людей без телефонов в руках. Молодежь готова сутками сидеть в интернете, играть в игры на смартфоне, не задумываясь о том, насколько это вредно для глаз. Ученые доказали, что небольшой экран и неправильные позы при пользовании гаджетом, негативно сказываются на зрении.
Как же защитить глаза? Какие правила нужно соблюдать при использовании гаджетов?
• Не рекомендуется использовать смартфоны при плохом освещении и в транспорте, в момент его движения.
• Необходимо соблюдать дистанцию между телефоном и глазами в тридцать сантиметров.
• В настройках смартфона имеется функция настройки яркости экрана. Следует ставить режим «авто-яркости», так как неправильно настроенная яркость экрана приводит к ухудшению зрения. А также можно увеличить размер шрифта для лучшей видимости.
• Необходимо избегать бликов, которые негативно влияют на глаза. На сегодняшний день, разработано большое количество аксессуаров для телефонов, например, матовая пленка на экран, которые защищают еще и от легких повреждений, и от загрязнения.
• Самое банальное правило – правильное питание для получения витаминов. Для поддержания зрения, следует употреблять продукты с содержанием витамина А, такие как – рыба, яйца, черника, морковь и другое.
• Обязательно нужно проводить гимнастику для глаз. Существует ряд упражнений, способных сохранить зрение. Например, нужно каждые двадцать минут отрывать взгляд от телефона и смотреть в одну точку, расположенную на расстоянии шести метров, не менее двадцати секунд. По утверждению специалистов, это упражнение эффективно для снятия напряжения с глаз.
• Стоит отказаться от чтения в электронном виде, и взять почитать обычную бумажную книжку.
• И напоследок, лучше приобретать гаджеты у проверенных производителей, соблюдающих все требования по выпускаемой продукции. Экономить на здоровье нельзя!